finaldecision

Träning och kost, en jojobantares bekännelser. En personlig dagbok med inspirerande bilder och mina tankar om framsteg & motgångar i kampen mot kilona.

Matschema vecka 4

Kategori: Dagbok

Veckan har gått bra och jag har jobbat så mycket att jag bara orkat äta det närmaste inom räckhåll och sen somnat. Jag har dock ätit någon fralla när jag stått utan mat på jobb, har sprungit in snabbt i någon affär på lunchen.

Tycker det går såpass bra/snabbt faktiskt att jag vågar sätta min tidsgräns nu. Har pratat om den innan men inte vågat sätta målet i rädsla att misslyckas om målet känns för orimligt. Men nu känns det fullt möjligt att nå Under 100 kg till den 1 februari!


Lördag:
frukost  - , lunch - , middag köttfärs med makaroner

Söndag: frukost - , lunch köttfärs med makaroner, middag anka med potatis morötter rödkål och sås, klenetter med grädde och jordgubbar, julmust och choklad.

Måndag: frukost risifrutti, lunch clementin och 1 fralla, middag köttfärs med makaroner

Tisdag: frukost banan, lunch 1 fralla och chokladmjölk, middag anka med potatis och morötter

Onsdag: frukost banan, lunch risifrutti och energidryck utan socker, middag köttfärs med makaroner

Torsdag: frukost filmjölk med flingor, lunch 1 korv med bröd, middag kex med ost

Fredag: frukost två frallor med smör och energidryck utan socker, lunch - , NYÅR middag fläskrullader vitlöksbröd lammstek och sötpotatis, lite godis nachos och cider.


Dagens vikt: 106,6 kg
Minus från förra veckan: -1 kg


Nytt år, mitt år

Kategori: Dagbok

Nu är arbetsveckan/månaden över och jag suckar av lättnad. Ska va vikarie tre dagar nästa vecka också, men sen lugnar det ner sig. Passande nog är det ju dags för nyårslöften, och jag kan väl passa på att påminna mig själv om mitt mål och lova mig själv att nå mina 85 kg år 2011. Hade ju varit otroligt skönt att bli av med min börda. Och känslan att ha klarat det på egen hand och inte genom gastric bypass som många gör istället, är ju den högsta belöningen.

Imorgon är det nyårsafton och jag ska försöka att inte göra det till för stor "ätardag" och paja min invägning denna vecka. Ska på tjejmiddag men jag ska inte dricka eftersom jag kör bil, för jag har med mig hundarna.

Får väl säga att 2010 varit ett ganska pissigt år, som gått jävligt snabbt. Men 2011 ska bli ett bra år. Jag har ett jobb, en lägenhet, en bil, tre friska hundar och en ambition med livet! En bra start iaf.


Det rullar vidare

Kategori: Dagbok

Idag sken SOLEN, och jag satt i min bil och käkade risifrutti. Enligt min iPhone ska det bli 0 grader på lördag.....betyder inte det att snön potentiellt kan smälta då? Nä kanske inte.....man kan ju hoppas! Idag städade jag två 4-timmars hus *pust* så nu är jag redigt mör i kroppen, sitter och inhalleeeeeerar makaroner!! Såg fram emot sovmorgon imorgon men NOPE, vikarie igen.... 8-15 jobb...zzzz (tänk cash tänk cash tänk cash).

Nu händer det sakta något på vågen igen, jag har så himla brottom ibland å tror att vågen ska skjuta iväg bara för att det är en ny vecka, men det måste ju faktiskt gå några dagar för att man ska få en chans att gå ner! Jag känner verkligen att jag går ner, jag totalt tappar mina byxor, har fått byta skärp, mina tröjor sitter lösare, jag har nästan fått armmuskler, jag har mer uthållighet på jobb och mina BH passar inte längre, brösten trillar ut när jag böjer mig haha

Nu ska jag betala mina räkningar och pusta ut med min porrbok om halvblodsindianen Malachite :P

hmmm

Kategori: Dagbok

Idag hände en grej på jobbet som fick mig på väldigt skumt humör. Känner mig både ouppskattad och besviken. Vill verkligen SLÄPPA det och bara gå vidare, men jag är en sån som ältar väldigt länge. Imorgon blir det min längsta arbetsdag så nu ska jag lägga mig och läsa lite, försöka koppla bort allt...


Matschema vecka 3

Kategori: Dagbok

Vecka 3 har gått bra rent "bantningsmässigt", fast jag tycker själv att jag har ätit för lite, har oftast inte orkat laga middag och det har blivit ganska halvdåliga måltider faktiskt. Skulle behöva äta mycket mer näringsrik mat. Men det tär på mig att gå upp tidigt, jobba hårt och oroa mig över ekonomin, plus allt strul med snöovädret på vägarna. Kan inte skiten bara SMÄLTA och försvinna nu så man kan parkera någonstans! Min bil står i pappas garage nu för att det inte GÅR att parkera på mitt område, kul. Inatt när vi körde hem från julafton så hade folk parkerat MITT i gatan i hela stan!

18/12 Lördag
: frukost tonfiskmacka, lunch kalkonburgare + clementin med yoghurt, middag flingor med mjölk

Söndag: frukost havregrynsgröt med sylt, lunch kalkonburgare, middag svamptuvning med spaghetti

Måndag: frukost filmjölk med flingor , lunch köttbullemacka, middag havregrynsgröt med sylt

Tisdag:
frukost - , lunch 3 köttbullar 1 macka med korv + clementin, middag fil med cornflakes

Onsdag: frukost - , lunch 2 pannkakor, middag broccoli soppa

Torsdag: frukost 1 macka, lunch - , middag 1 pannkaka

Fredag: glögg, lax, ål, ägg, tonfisk, bröd, skinka, köttbullar, prinskorvar, cognacskorv, risalamalta, lussebullar, morotskaka, julmust, choklad, cola.


Dagens vikt: 107,6 kg
Minus från förra veckan: -1,6 kg


Juldagen

Kategori: Dagbok

Bloggen verkar seg idag? Uppdaterade för nån timmar sen och den har fortfarande inte lagt upp på nätet..konstigt. Har haft en mysig jul med mycket god mat. Har latat mig hela dagen idag och bara njuter av att vara ledig, låta musklerna vila. Blir en jobbig vecka sen månd-torsd heltidsjobb, och det finns fan ingenstans att ställa bilen, snövallarna är ju så höga så inte ens bussarna vågar köra in till kanten.

Har bestämt mig för ett långsiktigt mål. Googlade runt på BMI och hittade på viktväktarnas hemsida med vikt beroende på längd. Med min längd ska jag väga mellan 67-84 kg för att vara i en hälsosam vikt. Därför har jag bestämt mig för att mitt slutmål kommer bli att gå ner till under 85 kg. När jag spräckt den gränsen så är jag "klar". Då är jag oficiellt inte överviktig längre och kommer va nöjd. Sen beror det ju mycket på kroppsbyggnad osv men jag minns att jag vägde runt 85 kg sommaren 2004 och då hade jag typ storlek 42 så det känns OK.
Ja...bara 22 kg to go då ;) Det kommer gå snabbt!


Karolina Kurnikova

Nono sovmorgon

Kategori: Dagbok

Idag tänkte jag då så SMIDIGT "ta ledigt" genom att helt enkelt skylla på att bilen satt fast pga vädret, tack å hej gonatt. Ja klass 2 varning hos SMHI och "riskabelt väglag" enligt vägverket. Jag tyckte det var en fullt rimlig förklaring. Men nejnejnej, min plan att lägga mig i sängen och sova vidare blev totalknäckt. De ringde till höger och vänster med olika tips om hur jag skulle få loss bilen och jag var ju tvungen att stå utomhus för att det skulle låta som att jag inte ljög!

Till sluuuut ringde dom "kl 8-kunden" och ställde in, då jävlar blev det liv i luckan! Hon skrek, hon grät, hon krävde kompensation, hon skulle säga upp kontraktet, hon höll helt enkelt på att dö punkt. Då fick jag ju såklart dåligt samvete när dom la upp det sådär, och när de föreslog att jag kanske kunde ta bussen till "kl 13-kunden" så fick jag ju gå med på det! Vad skulle jag säga lixom, nä jag är trött?

Så min pimsiga "lediga dag" blev en NOT så ledig dag, som slutade med att jag helt enkelt tog biljäveln till jobb vid lunch och fick köra i snigelfart och svära över det vita jävulskapet som blåste sidled.

Imorgon är det julis och då kommer jag faktiskt dricka julmust och pimsa lussebullar och choklad osv osv. Men jag har nog ganska liten magsäck vid det här laget så jag kommer inte orka överäta nåt. Vågen är redan nere på 107-nåt så jag ser fram emot veckans invägning! =) Nu ska jag gå till pappa för uppesittarkväll med bingolotto!

GOD JUL

the king

Kategori: Dagbok

När man kommer hem från en 8 timmars arbetsdag så är det så skönt att kunna......tvätta *spyr av utmattning*.
Imorse var jag SÅ JÄVLA TRÖTT, att jag ärligt var 1 sekund ifrån att sjukanmäla mig. Flera gånger sträckte jag mig efter telefonen för att ringa. Men jag gjorde alla morgonrutiner precis som vanligt och gick ut till bilen, hoppades på guuud att den skulle vara insnöad för då hade jag inte ens försökt gräva ut den haha. Men den gick smidigt ur fickan, och jag bara.................fan.....jaha......började rulla ut på vägen.......*fan, nu måste jag ju jobba!* Så det var bara att intala mig själv att det blev cirka 700 kr i lön om jag bara stod ut. Och det gick bra när jag väl hade vaknat till. Tveeeeeek om jag pallar jobba 8 timmar imorgon också.

Men 8 timmars städning flera dagar i rad påverkar extremt mycket på rygg, axlar, ben, händer och faktiskt huvudet också (när kunderna är hemma). Dessutom varken äter eller dricker jag tillräckligt så jag blir uttorkad och får ont i huvet, blir seg i kroppen och orkar inte hålla tempot uppe. Har ont också från när jag trillade, mest i lår/höft och armbågar. Men det mesta funkar med lite MICHAEL JACKSON musik, man glömmer bort det tråkiga då.

Lyssna på Michael Jacksons nya album här!

Hooooor kuuuuuuuk daaaaaag

Kategori: Dagbok

Idag har nog varit en av de sämsta dagarna på ganska länge!
1 Det började med att det hade snöat ytterligare en halv meter och det var knappt hundarna kunde gå, sen fick jag då stå och gräva ut min bil precis som igår i 30 min.

2 När jag då kommer till min kund 1 timme senare, är hon såklart skitsur för att jag är så sen, men sen stack hon. Efter 1 timmes försök att städa världens största badrum, så lyckas jag ramla i trappen och slår i höft/rumpa och armar. Hade så jävla ont att jag bara bölade i en timme. Till slut tog jag mig samman och städade klart, kändes dumt att dra därifrån utan att slutföra eftersom jag säkert inte fått nån lön om det blev ogjort.

3 Sen halv-kvidande tar jag mig till jobb för en "jullunch" dvs kalla köttbullar och bröd med clementiner. Alla satt och pratade om självmord och folk som dött tidigt, satt sig framför tåget osv. Jag bara eh ok, God jul fick en flaska olivolja i julklapp, ja..ok god jul på er med.

4 Åker sen vidare hemåt stan och stannar på banken för att växla in mina 50 öringar. Får vänta hur länge som helst på alla pensionärer som ska klydda med sina börsar. Sen får jag 4 rör som jag själv måste fylla med 50 öringar och räkna så att det blir exakt 25 kr i varje rör. Sen får jag vänta på ytterligare 15 pensionärer igen. Då saknas det givetvis 50 öre i ena röret, så hon satte in 99,50 på mitt konto HAHA, hon måste trott jag va helt knäpp som kämpade så hårt för en hundring!

5 När jag kommer ut till bilen så får jag inte loss den ut snön såklart. Men som tur är jobbar min pappa 20 meter bort så han fick putta loss mig.
6 Sen ville jag ju inte köra fast IGEN så jag skulle välja parkering med omsorg. Körde runt runt runt kvarteret ivrigt sökande efter en bra plats med eventuellt mindre än 30 cm snö. Det var ett ganska omöjligt uppdrag och till slut bara gasade jag in den i ett fack så får vi se hur det går imorgonbitti. Alltid lika mysig överraskning 7 på morgonen lixom.

Vit jävla jul my ass, min röv är blå! Knulla den som kom på snö! Nu ska jag lägga mig och gnälla över mina feta blåmärken och hoppas att dagen inte för med sig fler olyckor!


mosad

Kategori: Dagbok

Känner mig helt överkörd, som en platt banan. Är så trött, har blåsor i händerna och vill bara sova. Har ingen kraft eller energi alls. Imorgon blir det julbord på jobb, så då får jag i mig lite god mat iaf. Det enda jag gör nu är att räkna dagarna till januari lönen känns det som. Tänk att en halvfattig lön på 8000 kan vara så efterlängtad. Den kommer inte lösa någonting, men jag kan iaf köpa mat och betala räkningar. Jag kommer aldrig mer underskatta pengar! Imorgon ska jag till banken eftersom jag slutar lite tidigare, och försöka lösa in mina 50 öringar. gonatt

Hon har nog inte ätit på länge.

Julklappar

Kategori: Dagbok

ZZzzzz nu har jag hittat nästan alla julklappar, så jävla tråkigt att lägga sina sista smärtsamma slantar på skitsaker bara för att man MÅSTE ( saker som dessutom knappast kommer användas ens...) Blev så jävla hungrig och trött till slut så jag ville bara hem och äta, jag är inte trevlig när jag har lågt blodsocker. När jag kom hem trillade alla frysta lussebullar i golvet så att påsen gick sönder och russinen flög =( höll ju på att få mental breakdown där!

Är lite ledsen att jag inte kunde åka upp till Ljungby idag och se Sean Banan och supa skallen av mig, det kunde jag behövt. Men som vädret ser ut hade jag ändå inte vågat åka, även om jag haft råd, tror inte ens jag får ut min bil den har blivit inskottad av vägplogen!

Men om jag ska försöka vara positiv nu, så blev jag jätteglad att jag gått ner 1,4 kg denna veckan!! Känns skönt att ha spräckt 110 kgs strecket!! Nu ställer jag blicken på den där 99 kgs drömmen (kanske är det möjligt att nå den innan 1 feb?..vågar inte hoppas helt), tänk att INTE väga något tresiffrigt! Jag känner mig redan mycket mindre "svullen" runt buken. Jag märker mest på mina byxor som nu är alldeles för stora och mina bälten hjälper inte ett dugg för jag har spänt in till sista möjliga hålet. Längtar tills jag kan gå in på H&M och välja vilket plagg som helst i storlek 42 tex och det kommer PASSA! Till sommaren ska jag minsann ligga och sola på stranden utan att skämmas =)



Matschema vecka 2

Kategori: Dagbok

Vecka 2 har gått smidigt, dock utmattad fysiskt av att jobba hårt 7-8 timmar om dagen. När jag kommer hem orkar man ju knappast stå och laga värsta maten eller åka och handla. Därför måste jag planera ännu bättre till nästa vecka när jag ska jobba ännu mer och behöver göra rejäla matlådor! Måste planera så att jag kan ta med mig en kall lunch, och frysa in så att jag slipper stå vråhungrig och falla för frestelser. Man behöver ju en rejäl måltid för att orka med hela dagen.

På tisdagen fick jag plötsligt mer jobb än planerat så det blev lunch ute för att hinna äta mellan kunderna eftersom jag inte hunnit planera in att ta med mig mat. Men en grillad liten hamburgare för 25 kr på ett gatukök kändes faktiskt inte speciellt illa sålänge jag skippade pommes och läsk.

Har bestämt att lördagar blir min "invägningsdag", eftersom jag brukar veckohandla då och vill känna mig inspirerad att fortsätta köpa bra mat när jag står i affären.

12/12
söndag
: frukost/lunch fullkornslasagne, middag fullkornslasagne med keso.

måndag:
frukost grov scone & apelsinjuice, lunch grovt bröd med gurka, middag spaghetti med bacon och paprikasås.

tisdag: frukost knäckebröd med smör, lunch hamburgare, middag spaghetti med bacon och paprikasås.

onsdag: frukost filmjölk med flingor, lunch grovt bröd med leverpastej, middag moussaka

torsdag: frukost banan, lunch ciabatta med tonfisk, middag moussaka

fredag: frukost banan, lunch halv ciabatta med tonfisk, middag moussaka


Dagens vikt: 109,2 kg
Minus från förra veckan: -1,4 kg

crazy day

Kategori: Dagbok

Idag har varit en knäpp dag. Drömde knasiga drömmar och låg vaken långt innan klockan ringde. När jag kom till jobb så började snön vräka ner och sen blev det svårt att ta sig hem. Fick en julklapp av en kund och blev helt sentimental, sen ringde det på dörren och där stod en man med rosor och kallade mig prinsessa (ja han ville tigga pengar men det förtäljer ju inte historien :P). Imorgon börjar jag jobb kl 7 och då vill man väl ungefär skjuta sig själv i huvet. Men då är det FRIDAAAAY och jag ska pimsa vappe diaries och sweeney todd!

Känns som att vågen står still (kan va som kroppen samlar på sig vätska inför mens) trotts att jag inte äter något med socker i eller något annat i överflöd. Jobbar som ett sär nu och tycker jag borde gå ner i vikt så mycket som jag rör på mig hela dagarna!

Ekonomi

Kategori: Dagbok

Idag är jag ledig, och har varit ute för att leta efter julklappar. Det gick sådär, hittade 1 ½ klapp, var mest frustrerad för att jag inte har så mycket pengar och det är över en vecka till löning. En lön som knappt täcker hälften av mina räkningar, just perfect... Är så jävla trött på detta skitet, att aldrig ha pengar så det går runt. Visst kan man stå ut ett tag men nu är det SEX månader, och det kommer inte bli bättre på ytterligare ett tag.

Köpte ciabattas med mig hem så att jag kan ta med mig lunch på jobb, det blir ju billigare än en lagad måltid iaf. Har försökt hitta allternativa drickor som kan pleasa min kräsna sockerskadade tunga. Mineralvatten är kul i typ 2 sekunder. Light saft blir jag bara MER törstig av. Men te är ganska gott nu faktiskt när det är så kallt, ganska mysigt att kurra upp i soffan och smutta på något varmt, man blir "mätt" på något sätt.

Inget sockersug

Kategori: Dagbok

Jag känner typ INGET sockersug längre! Jag äter frukost, lunch, middag och är totalt nöjd med det. Tänker inte ens på att jag brukade äta något annat. Känner ingen abstinens, går inte och längtar till någon mat, eller kollar i skåpen efter nåt sött. Helt otroligt, det har ju gått skitsnabbt egentligen att bli av med den dåliga vanan. Jag var på vår traditionella kusin-julbak i helgen och fick med mig en påse lussebullar hem, som jag faktiskt fryst in till julafton. Hade inte ens varit ett allternativ för nån vecka sen, då hade jag slukat hela påsen samma dag!

Denna veckan är det mycket jobb, men jag är ledig på onsdag, då ska jag passa på att rensa ut garderoben. Kanske jag hittar något gammalt plagg som jag kan se fram emot att få på mig igen =) Ser fram emot lönen i januari, den borde bli ganska fin jämfört med den tröga starten jag haft med schemat. Kanske jag kan unna mig något kul då, ett simmkort eller så :P

får man va så het?

Kategori: Inspiration

Tara Lynn igen

 

Matschema vecka 1

Kategori: Dagbok


Startveckan har gått över förväntan, ingen läsk och inget onödigt! Det finns ju säkert 1000 saker som hade varit ännu bättre att äta när man vill gå ner i vikt, men jag har inte direkt lyxen att välja, jag får laga det som finns hemma i skåpen helt enkelt. Sålänge jag planerar mina måltider dagen innan så är det faktiskt inte jobbigt och jag har inte funderat på att bryta alls.

5/12 2010
Söndag:
frukost knäckebröd med keso, lunch ris med kassler, middag mexicana soppa och grovt bröd med leverpastej.

Måndag: frukost banan, lunch mexicana soppa, middag räkor med keso och ägg.

Tisdag: frukost filmjölk med flingor, lunch ris med thaikyckling, middag potatisgratäng.

Onsdag: frukost filmjölk med flingor och banan, lunch pumpabröd med leverpastej, middag potatisgratäng med schnitzel.

Torsdag: frukost lätt risifrutti och äpple, lunch /middag fullkornslasagne.

Fredag: frukost knäckebröd med keso, lunch/middag fullkornslasagne.

Lördag: frukost filmjölk med flingor, lunch knäckebröd med leverpastej, middag falukorv med mos, fika: 1 lussebulle.

bitch they look good together

Kategori: Inspiration

-9,4 kg

Kategori: Dagbok

Hittade en notering från 24 juli 2010 när jag sist försökte gå ner i vikt (vilket höll i typ 4 dagar), att min vikt då låg på 120 kg cirka. Vilket innebär jämfört med min dagsvikt har jag faktiskt gått ner 9,4 kg på 3 månader och 3 veckor! Utan träning! Dessutom har jag ju ätit både choklad och kakor och läsk under dessa månader. Men jag antar att den största förtjänsten är mitt JOBB som fått mig fysiskt aktiv och gått ner 6 kg sen jag började jobba.

Dagsvikt: 110,6 kg

Curves

Kategori: Inspiration

 

 

Coca cola

Kategori: Dagbok

Har inte druckit läsk nu på en vecka, och det har gått bättre än väntat. Antagligen för att jag mest druckit julmust senaste två veckorna så mitt koffein-intag måste ha varit relativt lågt jämfört med annars. Visst har jag varit sugen och lite småirriterad ibland men inget kallsvettande eller skakande som jag har fått genomlida andra gånger jag försökt sluta. Sjukt att man kan få såna abstinensbesvär av "en oskyldig dricka", jag menar det klassas ju inte som en drog, de flesta skulle inte ens stoppa det i samma beroendefack som kaffe? Nu är det bara att fortsätta på samma spår och hålla mig borta från läsken. Bara den råa viljan kan hålla mig clean. Just nu dricker jag light saft men ska köpa hem ramlösa med smak, känns lite roligare med bubblor.

tat

Kategori: Dagbok

 

Tara Lynn size 16

Kategori: Inspiration

176 cm och storlek 44







Motivering

Kategori: Dagbok

Jag vill gå ner i vikt för att:

  • Bli piggare, få mer ork och energi
  • Slippa skämmas och hämmas
  • Få mer självförtroende
  • Kunna köpa fina kläder
  • Våga ta för mig i livet
  • Ha ohämmat kul oavsett var/hur/när
  • Göra bättre intryck på medmänniskor/smälta in

Crystal Renn size 12

Kategori: Inspiration

175 cm lång och storlek 42









Ashley Graham size 16

Kategori: Inspiration

175 cm lång och storlek 44



 

Före & efter

Kategori: Dagbok

2003 ca 70 kg och 2010 ca 118 kg

Regler

Kategori: Dagbok

  • Ingen coca cola, red bull eller annan sockerdricka speciellt inte med koffein.
  • Inga kakor, choklad, godis, chips eller frallor.
  • Ingen pizza, hamburgare, friterat eller flottigt.
  • Äta normala, sunda portioner med vanlig hemlagad mat.
  • Tre måltider om dagen och frukt.
  • Måste äta frukost innan jobb.

Delmål

Kategori: Dagbok

För att inte bli överväldigad av siffror eller mängden kilon jag måste gå ner, så kommer jag ha delmål på vägen. Det är bara för min egen skull att försöka få fram någon tävlingsinstinkt.  Mitt första mål är att bryta 100 strecket.

Startikt: 119 kg
Dagsvikt: ca 112 kg
Delmål 1: 100 kg
Slutmål: ca 80 kg

Nu kör vi!!

Ny blogg

Kategori: Dagbok

Hej och välkommen!
detta ska vara min dagbok/peppnings-blogg för min viktminskning på cirkus 30-35 kg.
Nu är det slut på coca cola, red bull och ändlösa mängder choklad och kakor! Min självdiciplin finns någonstans där inne, det vet jag ;)

Välkommen till min nya blogg!

Kategori: Dagbok