Matschema vecka 46
Kategori: Dagbok
Lördag 15/10: frukost naturell lättyoghurt med musli, lunch 3 ostfrallor med köttbullar, middag kycklingfile i gräddsås med klyftpotatis, kvällsfika smörpopcorn
Söndag: frukost köttbullemackor, lunch äggröra, middag kyckling thai cashewnötter med ris Träning: 30 min intervaller + 10 min hopprep
Måndag: frukost köttbullemackor, lunch köttbullemackor, middag friterad fisk med pommes och remoulad.
Tisdag: frukost fiberhavregrynsgröt med mjölk och äppelmos, lunch köttbullemackor, mellanmål banan, middag kycklingfile i gräddsås med broccoli, kvällsmat yoghurt med musli honung och gojibär + energidryck. Träning: 40 min simning
Onsdag: frukost köttbullemacka + banan + energidryck, lunch köttbullemackor, mellanmål choklad + banan, middag kycklingfile i gräddsås med potatis och coca cola. Träning: 1 h thaibox
Torsdag: frukost macka + banan, lunch ostfrallor, mellanmål muffins, middag köttbullemackor
Fredag: frukost ostfrallor, lunch äpple + mealbar, mellanmål yoghurt med musli, middag hamburgare med morötter. Träning: 1 h thaibox
Dagens vikt: 92.0 kg
Minus från förra veckan: -0,4 kg
Kvar till delmål 4: 5 kg
Audrina Patridge
