finaldecision

Lördag 25/8 (schweiz): frukost 1 fralla, fika kaka + iste, lunch halv grillad kyckling med pommes + cola, fest 1 glas vin + lite baileys

 

Söndag:  frukost 1 fralla, middag halv kebabpizza + cola

 

Måndag: frukost linfrö bröd, persika och pucko, mellanmål gainomax, fika citronkaka, middag kräftstjärtar

Kalorier: 1348

 

Tisdag: frukost 2 wasa knäcke sport med 2 äggvitor, lunch rågbulle + chokladmuffin, middag lättkvarg med sötmandel, 2 fullkorns digistive kex

Kalorier: 102

 

Onsdag: frukost äpple + mealbar, lunch ½ dl fiberhavregrynsgröt med havredryck och äppelmos. 30 gr kalkon, mellanmål vegetarisk degknyte, middag laxgratäng

Kalorier: 1122

 

Torsdag: frukost mealbar + banan, lunch spaghetti köttfärsås, mellanmål 4 digistivekex + banan, middag
3 mackor med ost och skinka

Kalorier: 1432

 

Fredag: frukost mealbar + 1 skiva grovt bröd, lunch Yakiniki med ris, middag whopper med pommes och cola, fika lösgodis
Kalorier: 2827

 

 

Minus från förra v: -0

 

Kvar till delmål 3: 4.6 kg