finaldecision

Träning och kost, en jojobantares bekännelser. En personlig dagbok med inspirerande bilder och mina tankar om framsteg & motgångar i kampen mot kilona.

Matschema vecka 64

Kategori: Dagbok

Inte helt nöjd med veckan. Men jag har minskat kraftigt på både socker och redbull light med minst hälften. Men har inte lyckats komma igång med motionen.

Lördag 18/2:
frukost grovt bröd med 2 ägg, lunch 2 ostfrallor, biofika godis, middag ostburgare med pommes och cola

Söndag: frukost grovt bröd med kalkon + naturell yoghurt med valnötter, middag fullkorns spaghetti med köttfärsås, kvällsmat blodapelsin

Måndag:
frukost 2 mackor, lunch fullkorns spaghetti med köttfärsås + grovt bröd, mellanmål banan + mealbar, middag chicken cashew med ris, kvällsmat naturell yoghurt med äppelskivor och kanel

Tisdag:
frukost 2 mackor med ägg + varm choklad, lunch chicken cashew med ris + macka, fika fastlagsbulle, mellanmål äpple med kanel + gifflar, middag knäckebröd med ägg

Onsdag:
frukost 2 mackor, fika kanelbulle, lunch varm ciabatta med pruciutto och mozarella, middag banana pancakes med sylt

Torsdag:
frukost 3 mackor, lunch ostfrallor, mellanmål mealbar, middag kycklinglår med potatiskroketter och tzatziki, fika kaka

Fredag:
frukost bröd, lunch rosastekt ankbröst med apelsinsvängd savoykål och skogssvampssås och potatis, middag smörgåstårta, filmkväll godis + cola

Dagens vikt: 94,5

Minus från förra v: -0,4 kg

Kvar till delmål 3: 4,5 kg

Kommentarer


Kommentera inlägget här: