finaldecision

Träning och kost, en jojobantares bekännelser. En personlig dagbok med inspirerande bilder och mina tankar om framsteg & motgångar i kampen mot kilona.

Matschema vecka 84

Kategori: Dagbok

Kom nyss hem från gymmet, körde 20 min intervall och sen lite ben, rygg och stairmaster.
 
Lördag 7/7: frukost 2 frallor, middag ½ grillad kyckling utan skinn, fika några bitar godis
 
söndag: frukost 1 ½ fralla + kaka,  lunch  lätt kesella med paulins supermusli och hasselnötter, middag ½ grillad kyckling utan skinn
 
måndag: frukost banan + ½ dl fiberhavregrynsgröt, fika naturgodis + chokladmjölk + kanelbulle, middag tacokött med grönsaker, ost och tacosås
 
Tisdag: frukost mealbar, lunch kalkonskivor, banan + cashewnötter, middag mealbar, banan + äpple
 
onsdag: frukost 2 frallor, fika iste och cookie, middag schnitzel med bakpotatis och bea, kvällsmat mealbar
 
torsdag: frukost mealbar, middag chicken cashew med råris
 
fredag: frukost 2 ostfrallor + snickers, middag grillspett med pommes och tzatziki + cola
 
 
Dagens vikt: 94,5
 
Minus från förra(2v): -1,8 kg
 
Kvar till delmål 3: 4,5 kg
 

Kommentarer


Kommentera inlägget här: