finaldecision

Träning och kost, en jojobantares bekännelser. En personlig dagbok med inspirerande bilder och mina tankar om framsteg & motgångar i kampen mot kilona.

Matschema vecka 147

Kategori: Dagbok

Har inte orkat räkna kalorier denna veckan. Har slarvat vissa dagar, unnat mig för mycket och ätit för mycket godis. Blä.
 
Lördag 28/9: frukost frallor, lunch korv med bröd, mellanmål banan + digestive kex, middag grillad kyckling med sallad, fika lösgodis
(30 min jogging)
 
Söndag: frukost frallor, efter träning swebar, middag grillad kyckling med pastasallad och libabröd, fika weinerbröd + chokladmjölk
(1,5 h underkropp)
 
Måndag: frukost macka med ägg + banan, lunch macka med ägg, mellanmål banan + swebar, middag chili con carne med libabröd, fika godis
 
Tisdag: frukost bröd, lunch macka med ägg, mellanmål kvarg med clementin och björnbär, mellanmål banan, efter träning swebar, middag lax med potatis
(35 min löpning)
 
Onsdag: frukost macka med ägg, lunch thai kyckling curry med ris, mellanmål persika, middag lax med potatis
 
 Torsdag: frukost bröd med ägg, lunch pastasallad med bacon och fetaost, bröd, middag köttfärs i pitabröd med grönsaker och avocado
(1,5 h överkropp)
 
Fredag: frukost grovt bröd med ost, lunch hamburgertalrik, fika kanelbulle, fika choklad, kvällsfika chips + godis + cola
 
Dagens vikt: 85,0 kg
Från förra v: +0,2kg
 
 

Kommentarer


Kommentera inlägget här: