Matschema vecka 150
Kategori: Dagbok
lördag 19/10: frukost frallor + proteinmuffin, middag halv grillad kyckling, fika lösgodis
(45 min rygg)
söndag: innan loppet proteinmuffin + 2 grova mackor med leverpastej, efter loppet corny, lunch ostfrallor med kalkon, fika gifflar, middag kyckling
(40 min jogging)
måndag: frukost proteinmuffin + grov macka + banan, lunch grillad kyckling + swebar, middag färskpasta med ostsås och bacon
tisdag: frukost proteinmuffin, lunch macka + färskpasta med ostsås och bacon, mellanmål kesella citrus, middag kvarg med proteinpulver och granola, skorpor.
(1 h underkropp)
(Konferens i Polen. Ingen träning onsd-sönd.)
Dagens vikt: 83,6 kg
Från förra v: -0,1 kg
