Träning och kost, en jojobantares bekännelser. En personlig dagbok med inspirerande bilder och mina tankar om framsteg & motgångar i kampen mot kilona.
Igår fyllde jag år och hade en riktig syndar ätardag. Startade dagen med frallor, red bull och kollade på Frozen *let it gooooo*. Fick blomsterbud från en vän och blev jätteglad! På eftermiddagen kom familjen på middag och tårta. Jag var så mätt så jag höll på att spricka, men ändå fortsatte dagen med godis och chips. På kvällen blev det en liten utgång med någon drink och lite vin, avslutat på MAX med bästa underhållningen =packade bönder och tiggare. Nu behöver jag typ detoxa mig, jag behöver.....vatten, färskpressad juice, svettas och röra på mig. Känner mig så jäkla svullen och äcklig.
Har utnyttjat mitt nya gymkort mycket nu och det blev bodybalance i måndags (chigong/pilates/yoga) vilket var hur skönt som helst. Och spinning igår som var supertufft. Idag har jag vila och tar igen mig lite, har varit väldigt trött på morgonarna och försov mig idag. Jag har lite för-mensvärk och brukar bli väldigt trött när jag får mens så det är bara att vila ut det.
Idag fick jag veta att jag ska vara med på bild i tidningen Fitness for men, som en av Axons tio mest framgångsrika klienter. Så det får man absolut se som en komplimang! Har en relativt lugn vecka nu på jobb men nästa vecka blir lite tuffare. I helgen fylller jag år så det blir väl lite gofika och umgås med vänner och familj =)
BodyCombat igår var kanske inte riktigt vad jag tänkt mig. Jag gillar lite machoträning, sparkar och slag till tuff musik, avslutat med spya. Men det var mer illa vevande med armar, studsande i otakt till en koreograferad rutin som alla utom jag kunde i sömne.
Har kört ett helkroppspass idag och känner mig fett nöjd. Så fort jag är på mitt gym känns det så skönt. Imorgon blir det BodyBalance som tydligen ska vara lite yoga/pilates inspirerat? Jag hoppas jag slipper skämma ut mig denna gången ;)
Nu ska jag slänga i mig lite mat, dra hem till pappa och fira fars dag, åka och veckohandla och sen diska och dammsuga. Jag försöker verkligen terapia och peppa mig själv att hålla en bättre kost nu. Jag vill ner typ 5-7 kg för att hålla min idealvikt. Och då räcker det inte med lite träning, jag måste hålla en bra kost också. 80% av viktnedgång är kosten, resten är träning, vila, och vardagsmotion.
Tjena people! Sorry att bloggen blivit lite försummad. Men jag har mycket i huvet just nu och både träning och blogg har blivit åsidosatt lite. Men nu har jag skaffat ett 24seven fitness kort så att jag kan gå på lite roliga pass med en kompis. Jag har haft kort där för några år sedan. Men nu har de öppnat 2 snart 3 stora anläggningar med olika PASS. Jag känner att jag behöver lite ny inspiration och omväxling. Imorgonbitti blir det BodyCombat!
Igår var det personalfest och vi hade så jäkla roligt! Startade med champagneprovning som gick rakt upp i huvet och sen var fniss-faktorn hög resten av kvällen. Ändå gick jag upp 30 min tidigare idag för att baka kladdkaka till mina kollegor på kladdkakans dag, vilket var väldigt uppskattat.
Så skönt med helg nu, min barndomsvän kommer ner från stockholm, och det är farsdag, med mera.
Har haft en riktig vilohelg, blev rygg igår på gymmet och ben idag. Kollat på filmer, tagit det lugnt och myst. Känner desperat att höstfluffet måste bort och försöker verkligen kötta på gymmet nu.
Känner mig riktigt plöfsig. Vill tillbaka till sommarens toppform. Om 3 månader flyger jag till Thailand och vill ha beachformen igen. Startade dagen med 1 h PW, kvarg och en dusch. Drog och småshoppade lite nödvändigheter, mascara, underkläder, rakhyvlar, klänning, osv. Har lagat kasslergratäng med ris, kollat på biggest loser, och nu är det dags för gymmet! =)
Veckan har känts sjukt lång. Men det är löning idag och jag är fett nöjd att äntlign ha cash igen. Fick nya fönster i lägenheten igår så här är ganska dammigt även om jag städat så gott det går, och lite förstörda saker. Pappa fyllde år igår så jag var där och käkade tårta. Har bokat tid hos frissan nästa vecka, ska bli sjukt skönt att kapa lite slitna toppar.
Har problem med att synka telefonen till datorn så det är svårt att få över bilder och få internet i datorn.
Dagarna går så jäkla snabbt. Hösten och regnrusket är här. Jag var på fest i fredags hos en kollega och spelade frågesport. I helgen är min brorsa på besök från Schweiz så det blir mest familjemys. Ska dra en sväng på gymmet nu och sen hem till pappa.
Har haft en jäkligt chill helg. Har inte gjort många knop men har fått in ett cardio pass och ett helkroppspass. Var så trött efter konferensen i fredags att jag knappt lämnade sängen. Nu måste jag åka och veckohandla.
Gått cancerfondens lunchpromenad idag och varit en sväng på jobb såklart. Nu ska jag iväg på två dagars konferens med övernattning. Lagat goda fajitas ikväll och fnissar till Bonde söker fru.
Har tagit ut en ledig dag idag, tagit sovmorgon och ska mest städa lite här hemma och träna. Ska dra till gymmet nu för ett helkroppspass och njuta! Så jäkla skönt att kunna plocka ut lite ledigt när man känner för det. Jag får 11 dagar per år att plocka ut utöver mina semesterdagar, sjukt användbart ibland.
Igår försökte jag jobba upp min kondis med lite intervaller i 5 km men fy fan vad tungt det var! Käkade middag hos en kompis och snackade skit hela kvällen. Idag har jag handlat, tränat och paniktvättat lite rödvinsdränkta kläder. Fick äntligen bokat en biljett till thailand i januari/februari, så nu är det spikat och klart. Jag har faktiskt aldrig varit på vintersemester eller i Thailand på högsäsong, konstigt nog. Men jag har varit på Koh Samui förut. Men denna gången blir det ju en speciell upplevelse med strandbröllop!
Kommande vecka blir lång. Utbildning på måndagen, ledig tisdag, telefonjour på onsdagen och konferens med övernattning torsdag-fredag.
Har haft en händelserik dag idag, med blandade känslor. Har varit på ikea, fått jobbigaste telefonsamtalet ever och svurit över mitt liv, fått världens gulligaste presentlåda, och blivit dränkt i rödvin. Avslutade dagen med en after work innan jag åkte hem och softade med vovvarna. Känner mig helt slut, ska kasta in handduken tidigt ikväll.
3 dagar utan red bull/celsius och godis/kakor/snacks och det känns som en vinst mentalt. Att kunna fasa ut det och vara stark. Jag börjar vakna lite ur dimman och känner inte lika stort behov av koffein. Däremot är jag väldigt sötsugen så jag tänkte göra lite nyttiga rawfoodbollar istället ikväll. Imorgon tänkte jag ta lite sovmorgon och köra cardio innan jobb.
Hemmagjorda köttbullar och klyftpotatis, med sockerfri lingon.
Uff klockan är snart 22 och jag har precis kommit hem från jobb. Höll en 3 timmars utbildning för strax över 20 pers. Jag börjar 8.30 med att sitta i jouren imorgon dessutom, så jag ska lägga mig snart. Men jag fick tränat imorse och jag är nöjd med dagen! Tyvärr har jag inte fått i mig nån middag mer än mackor på jobb. Mitt huvud är lite dimmigt fortfarande men jag hoppas snart vara över min abstinens till energidrycker och koffein...
Första dagen idag utan läsk och energidrycker. Brukar dricka 1-3 burkar av celcius/cola zero/red bull varje arbetsdag. Det blir ju en slant om man säger så! Slå ut det på en månad eller på ett år så kan man spara en hel del pengar. Jag var rätt dimmig i huvudet i slutet av arbetsdagen men det gick såklart bra ändå. Inte så konstigt att jag var trött efter helgarbete.
Kollade skafferiet när jag kom hem och värmde en burk soppa som höll på att gå ut och gjorde bananpankakor på ägg som höll på att gå ut. Shit vad jag känner mig grym på att budgetera!
Imorgon ska jag kompensera ut lite arbetstimmar och dra till gymmet på morgonen, och ramla in på jobb vid lunch. Jag ska hålla i en utbildning hela kvällen dessutom så jag ser ingen anledning att komma till jobb för tidigt.
Känner mig mentalt utmattad. Jobbat idag också, sov nästan 3 timmar när jag kom hem. Har handlat ikväll efter min lilla handelslista. Har satt in en mindre summa på mitt ICA kort än jag brukar handla mat/hygien/hushållsvaror för varje månad, och bestämt att jag får budgetera mig inom den summan. Genom att skippa restaurangbesök, läsk/energidrycker och sötsaker så hoppas jag kunna kapa mina kostnader rejält OCH bli av med dåliga vanor. Jag kan fan "må bra" av att ha ont om pengar en månad. Man lever efter sina tillgångar och jag har skapat alldeles för höga utgifter i min vardag.
Fajitakrydda är galet gott att ha på strimlad kycklingfile med grönsaker! Dessa kryddor är salt/socker fria.
Konferens idag hela dagen. Däckade så fort jag rastat hundarna och slängt in tvätten. Lagat lite middag, kollar på biggest loser och peppar sönder hela stället. Jag har en del grejer att se fram emot nu. I november och december ska jag titta på min kompis när hon tävlar i bikini fitness, och titta runt på fitness mässan. Så givetvis är målet att ha tappat mina latmask-kilon tills dess och unna mig något kul på mässan och inte känna mig fet bland alla vältränade människor! Kanske ett par WR.UP byxor eller nåt annat kul? Nu jävlar är det biggest loser-mode på!
