finaldecision

Lördag 4/8: frukost 2 frallor, lunch tjock korv med bröd + cola, middag tortelloni med spenat i tomatsås + ölkorv, fika lite naturgodis/nötter
Kalorier: 1449

 

Söndag: frukost mealbar, lunch finskorpor + risifrutti, middag kalops med potatis, kvällsmat cashewnötter

Kalorier:1665

 

Måndag: frukost naturdiet shake, lunch makrill i tomatsås med 2 knäcke, mellanmål mealbar, middag nötkött fondue med pommes, vitlöksbröd, såser och coleslaw + cola

Kalorier: gissar 2500

 

Tisdag: frukost naturdiet shake + banan, lunch 2 frallor + en muffins, middag thaisoppa med nudlar och salladslök, kvällsmat naturdiet shake

Kalorier: 812

 

Onsdag: frukost 2 skivor surdegsbröd. lunch hamburgare med pommes, middag mealbar

Kalorier: 1345

Torsdag: frukost 1 fralla + naturdiet shake, lunch 1 scone, 1 muffins + iste, middag 1 paket kräftor och 1 vitlöksbröd

Kalorier: 1250

 

Fredag: frukost mealbar, lunch kinamat, middag fiskgratäng

 Kalorier: gissar 1000 kcal (efter träning)

 

Dagens vikt: 93,9

 

Minus från förra v: +0,2 kg

 

Kvar till delmål 3: 3,9 kg