finaldecision

Träning och kost, en jojobantares bekännelser. En personlig dagbok med inspirerande bilder och mina tankar om framsteg & motgångar i kampen mot kilona.

HLR

Kategori: Dagbok

Kvällsjobb idag, kvällsjobb imorgon. Har dessutom en hjärt & lung räddningskurs, så jag tar sovmorgon som fan imorgon. Gött. Efter några dagars hopp om våren så dog allt idag när snöblandat regn förstört hela skiten. Nu går jag och lägger mig med en bok och drömmer mig bort!

fullspäckat

Kategori: Dagbok

Guuud vilken fullspäckad dag, känner mig helt mör i kroppen. Har städat, tvättat 4 maskiner, diskat, lagat flera maträtter, varit på långpromenad i solen med hundarna, badat vovvarna. Har varit på rusta, ikea och djuraffären. Köpt hundpläd, hundmat, matta, stekpanna, handdukar, gratängform, växter och krukor osv. Nu är här jättefint hemma! Äkskar att piffa till lite så det känns extra mysigt att komma hem! <3 Nu är jag heeeeelt slut och ska krypa ner i min renbäddade säng med voffarna och nanna sönder hela stället.

Matschema vecka 64

Kategori: Dagbok

Inte helt nöjd med veckan. Men jag har minskat kraftigt på både socker och redbull light med minst hälften. Men har inte lyckats komma igång med motionen.

Lördag 18/2: frukost grovt bröd med 2 ägg, lunch 2 ostfrallor, biofika godis, middag ostburgare med pommes och cola

Söndag: frukost grovt bröd med kalkon + naturell yoghurt med valnötter, middag fullkorns spaghetti med köttfärsås, kvällsmat blodapelsin

Måndag: frukost 2 mackor, lunch fullkorns spaghetti med köttfärsås + grovt bröd, mellanmål banan + mealbar, middag chicken cashew med ris, kvällsmat naturell yoghurt med äppelskivor och kanel

Tisdag: frukost 2 mackor med ägg + varm choklad, lunch chicken cashew med ris + macka, fika fastlagsbulle, mellanmål äpple med kanel + gifflar, middag knäckebröd med ägg

Onsdag: frukost 2 mackor, fika kanelbulle, lunch varm ciabatta med pruciutto och mozarella, middag banana pancakes med sylt

Torsdag: frukost 3 mackor, lunch ostfrallor, mellanmål mealbar, middag kycklinglår med potatiskroketter och tzatziki, fika kaka

Fredag: frukost bröd, lunch rosastekt ankbröst med apelsinsvängd savoykål och skogssvampssås och potatis, middag smörgåstårta, filmkväll godis + cola

Dagens vikt: 94,5

Minus från förra v: -0,4 kg

Kvar till delmål 3: 4,5 kg

peace and conflict

Kategori: Dagbok

Möten möten möten. Är hemma någon timme på eftermiddagen, som jag brukar göra för hundarnas skull innan jag ska på kvällsmöte. På kvällen är det ibland rätt svårt att koncentrera sig med långa möten som ibland kan spåra ur och bli totalt orelevanta, då vill man bara gå hem och lägga sig. Vuxna människor som beter sig som en dagisklass kan verkligen få mig att lacka ur. Att vara opartisk är inte heller alltid det lättaste när vissa människor helt enkelt bara är ute efter att förstöra och skapa osämja. Men nock om det, nu ska jag göra lite pannkakor. Ha det guda, lön på fredag.

avsockring

Kategori: Dagbok

Avsockrar mig själv, inget godis osv. Försöker sluta med mina light energidrycker eftersom det är så dyrt och onödigt. Det går med mycket planering och regelbundna måltider. Imorgon bjuder jobb på fastlagsbulle så det kommer jag väl äta men annars kommer jag hålla mig borta från allt. Jag har förbjudit mig själv från att ha kontanter så att jag inte ska köpa nåt när jag går förbi en jourbutik och är hungrig. Jag har också förbjudit mig själv från att gå in i de 3 olika jourbutikerna som ligger runt mitt hus. Det är ett bra sätt att undvika choklad. Om jag håller mig till 1 veckohandling och håller mig ifrån impulshandling så sparar jag både pengar och kalorier.

Matschema vecka 63

Kategori: Dagbok

My intensions were good! Köpte hem nyttig mat, har ätit mer grönsaker denna veckan än jag någonsin gjort i hela mitt liv! Men i gengäld har jag också ätit gotter varje dag och pajat allting! Skit också.

Lördag 11/2: frukost redbull + rostbröd + banan, lunch ostfrallor, middag skagenpanna med räkor och ris, kvällsmat räkmackor + cola

Söndag: frukost bagel, lunch yoghurt med paulins superflingor och gojibär, mellanmål mandelmassa + redbull + nötter, middag kycklinglår med ugnsrostade grönsaker (morötter, brytbönor, purjolök, vitlök, soltorkade tomater, olivolja)

Måndag: frukost bröd, lunch kycklinglår med ugnsrostade grönsaker + rostmackor + yoghurt med paulins superflingor, mellanmål äpple + redbull, middag broccoli/potatisgratäng med light keso, fika choklad och godis

Tisdag: frukost bröd, lunch baguette med parmaskinka vitlökspesto och fetaost, fika bulle, middag hemmagjord grönsakssoppa (morötter, potatis, gul lök, rotselleri, kålrot, palsternacka, persilja) + kycklinglår, fika choklad + nötter

Onsdag: frukost bröd, lunch fiskgratäng +macka, mellanmål äpple + banan, middag hemmagjord grönsakssoppa + bagel, fika choklad

Torsdag: frukost bröd, lunch frallor, middag blodpudding med bacon och lingon, fika choklad

Fredag: frukost bröd, lunch frallor+ cola+ kaka , mellanmål bagel, middag kycklingfile med strips och tzatziki, fika snickers

Dagens vikt: 94,9 kg

Minus från förra veckan: +1,6 kg

Kvar till delmål 3: 4,9 kg

ännu en vecka

Kategori: Dagbok

Helg igen, veckorna går såå gaaaaaaaalet snabbt så man knappt hinner med! Denna veckan har känts jättebra på jobb. Har verkligen kommit in i jobbet nu såpass mycket att jag har uppgifter att göra hela tiden. Och det känns skitkul att verkligen göra nytta, att hänga med i snacket, att känna sig delaktig och behövd! Att äntligen förstå och känna att allting har klickat!

Jag vill sååå gärna börja träna igen, hade planerat att börja med thaiboxningen igen IKVÄLL men fegade ur. Jag måste sluta tänka och bara gå dit. Jag vet ju hur bra jag mår efteråt, och hur snabbt man jobbar upp konditionen. Det finns inget annat jag vill träna, och inget annat jag kan träna som är så effektivt, så varför älta mer, varför inte bara gå dit. Åh mitt dumma huvud som är feg!

alla hjärtans dag

Kategori: Dagbok

Idag fick jag äntligen flytta in i mitt nya kontorsrum som är typ dubbelt så stort som mitt gamla. Nu känns det skitbra och jag ska köpa nån cool tavla att sätta upp! Det känns som mitt rum, inte som ett lånerum där jag inkräktar på någon annans grejer. Ikväll har jag lagat egen soppa för första gången med morötter, potatis, gul lök, rotselleri, kålrot, palsternacka och persilja. Det blev jättegott faktiskt och absolut något jag kommer prova fler gånger. Det gick ju jättesnabbt också, jag trodde det var värsta projektet att laga egen soppa!
Hoppas alla haft en bra alla hjärtans dag! Puss


Ami James

sunday

Kategori: Dagbok

Grovstädning och tvätt pågår. Snöstorm och glada vovvar.

Matschema vecka 62

Kategori: Dagbok

Var nyss ute på en 45 minuters powerwalk avslutat med 15 min blandade övningar knäböj/situps/pushups osv. Som ni kanske ser har jag valt att gå tillbaka till delmål 3 eftersom jag glidit tillbaka över 90 kg. 3 kg känns lite mer uppnåeligt kortsiktigt än 6 kg till delmål 4. Jag satsar först på att nå under 90 helt enkelt, och sen går vi vidare till delmål 4 efter det. Denna veckan har pendlat mellan goda försök att vara hälsosam och att falla tungt för frestelser. Känner mig riktigt fet och hemsk! Ska peppa sönder motivationen hela helgen. Nu ska jag iväg och handla bra mat.

Lördag 4/2: frukost rostmackor, lunch choklad + redbull, middag kycklingfile med balsamsås och pommes, fika godis

Söndag: frukost surdegsbröd och chokladmjölk, fika muffins, middag biff med potatismos och gräddsås

Måndag: frukost bröd, lunch biffar med potatismos och gräddsås, mellanmål mealbar, middag fiskgratäng, kvällsmat yoghurt med paulins superflingor

Tisdag: frukost bröd, lunch rostmackor + yoghurt +redbull , fika kaka, middag ugnsbakad lax med sötpotatis, fika choklad + redbull

Onsdag: frukost, lunch biffar med sötpotatis och gräddsås, middag banana pancakes med sylt, fika choklad

Torsdag: frukost bröd, lunch ciabatta med kycklingcurryröra, middag skagenpanna med räkor och ris

Fredag: frukost yoghurt + bröd, lunch skagenpanna med räkor och ris + cola, fika choklad, middag hamburgare med pommes och cola, fika kakor

Dagens vikt: 93,3 kg

Minus från förra veckan: 0

Kvar till delmål 3: 3,3 kg

laptop

Kategori: Dagbok

Gud vad veckorna går snabbt! Hinner knappt blinka så har det gått en vecka till. Sitter hemma och käkar banana pancakes. Ska på möte ikväll så jag har varit hemma några timmar hos vovvsarna. Inom närmsta dagarna ska jag få en jobb laptop och ett eget jättestort kontorsrum med nya möbler som jag får inreda som jag själv vill. Jag har suttit i ett mindre rum som tjejen jag är vikarie för brukade ha. Förhoppningen är ju dock att jag ska få stanna kvar på enheten även efter att hon kommit tillbaka från sin föräldraledighet. Känns som att jag har jobbat där hur länge som helst nu efter cirka 5 veckor, även om jag inte kommit igång helt med alla mina arbetsuppgifter. Men det är verkligen en enorm organisation att lära sig, och väldigt mycket människor att hålla reda på. ZzzZzzzzZ nu måste jag strax köra, see ya!

Matschema vecka 61

Kategori: Dagbok

Lördag 28/1: frukost ostfrallor + choklad, fika semla, middag tacopastasallad med korv (purjolök, gurka, majs, sallad), fika turkisk peppar + light popcorn

Söndag: frukost rostmackor med marmelad, lunch rostmackor med korv, middag tacopastasallad med korv, kvällsmat pastagratäng med kassler (ostsås, broccoli och valnötter).

Måndag: frukost äggmackor + juice, lunch pastagratäng med kassler, fika glasstårta, middag tacopastasallad med korv + äggmacka, kvällsmat mannagrynsgröt med sylt

Tisdag: frukost bröd, lunch pastagratäng med kassler, fika kaka + clementin, mellanmål äggmackor, fika cupcake, middag pastagratäng med kassler + juice

Onsdag: frukost macka, lunch ostfrallor, mellanmål mealbar + äpple ,middag halv kycklingfile med parmaskinka, balsamsås och klyftpotatis, fika redbull

Torsdag: frukost mackor, lunch halv kycklingfile med parmaskinka, balsamsås och klyftpotatis, fika clementin, middag buffe: coleslaw, kyckling, pastasallad med fetaost, potatisgratäng, cola

Fredag: frukost mackor, lunch kycklingfile med parmaskinka och balsamsås med babymorötter, mellanmål frallor, fika choklad, middag ryggbiff med potatis, grönsaker och sås

Dagens vikt: 93,3 kg

Minus från förra v: -0,2 kg

Kvar till delmål 4: 6,3 kg

komedi

Kategori: Dagbok

Satan i gatan vad skönt med helg! Är rätt trött nu efter arbetsveckan + 3 dagars kvällsjobb. Ikväll ska jag på nån standup comedy klubb/restaurang och käka lite gott och kolla på komiker. Igår var jag med jobbet på Hipp Hipp och käkade showbuffé. Det var roligt och och helt ok men inget super wow. Nu ska jag nog vila en stund innan vi ska iväg. Skönt att jag slutar tidigare på fredagar, det förlänger helgen mycket!

one of those days

Kategori: Dagbok

Sitter på jobb och känner inte att jag har någon bra dag alls! Inte arbetsmässigt men privat har bara allt känts fel idag. Och ikväll har jag möte till sent där allt hänger på mig (känns det som), så det här är ingen bra dag att vara låg. Matmässigt har jag varit duktig med sockret, har inte köpt godis och försöker äta mat jag har hemma dels för att tänka på pengar och frestelsen att gå till affären och köpa en quick fix. Men eftersom jag jobbade till 20 igår kväll så hann jag inte förbereda någon lunch inför idag så jag valde att käka bröd nu till lunch istället för att köpa nån snabbmat (tänkte både på pengar och kalorier). Förberedelse är A och O, men tyvärr har jag inte riktigt tiden att stå och laga middag på kvällarna om jag slutar så sent, då vill man bara duscha och sova. Men ikväll kommer jag förhoppningsvis hem runt 19 och orkar nog laga mat då. Och imorgon blir vi bjudna på buffé och komedishow på kvällen. På fredag ska jag också ut på middag så då löser det ju sig. Projekt socker-avgiftning och tränings-planering pågår!