finaldecision

Träning och kost, en jojobantares bekännelser. En personlig dagbok med inspirerande bilder och mina tankar om framsteg & motgångar i kampen mot kilona.

Better Bodies

Kategori: Dagbok

Beställde nya träningsbyxor från MMSports som jag fick idag, sitter jättefint på =) Kände att jag behövde en stor puff att gå tillbaka till gymmet. Har inte haft någon lust. Har ont i mage och lungor och känns typ som konstant mensvärk. Vill inte förvärra något i kroppen, men jag vet att det är helt idiotisk tanke. Jag har ju tränat hårt hur länge som helst, varför skulle någon vecka till förvärra något. Det lär väl snarare göra nytta. Men man blir rädd när man föreställer sig värsta halvmetersklumpen innuti magen som typ studsar upp och ner när jag springer. Känns som att den ska slita av min livmoder och jag ska förblöda på studs eller nåt ;) Även om jag vet att det låter overkligt så nojar man som fan.
 
Det blev lugn crosstrainer 15 min och sen bröst/axlar/armar idag.
 

fifty shades of grey

Kategori: Dagbok

Har rensat källaren, slängt sånt som inte ska behållas och packat lite den här helgen. Det är 3 veckor kvar till flytten men vill vara ute i god tid.
Lyssnar på Fifty shades of Grey på ljudbok och väntar på att den ska sluta vara så jävla vanilj. Skulle den inte vara BDSM as hell? ZzZzzzZzz
 

Matschema vecka 99

Kategori: Dagbok

Har inte orkat räkna kalorier, hela matplaneringen har förfallit helt och jag jag lever bara i nuet, äter det första bästa jag kommer över när jag är hungrig. Har ingen lust att träna och vågar inte riktigt heller. Har fullt upp med packning inför flytten och rensar ut allt jag inte behöver. Om det skulle vara så att det blir operation inom 2 veckor så kommer jag inte kunna delta i flytten och därför vill jag ha allt klart så fort som möjligt för att slippa oroa mig över mina saker.
 
Lördag: frukost marsipan + frallor + chokladmjölk, middag kycklingfile med rotfrukter, sallad och pasta, fika äpplepaj med yoghurt
Kalorier: 1427
 
Söndag: frukost frallor + wienerbröd, efter träning maxim recovery, middag flygande jakob, cola och chilinötter
Kalorier: 1827
 
Måndag: frukost mealbar + redbull, lunch ciabatta med ägg och räkor, middag soppa + gifflar
 
Tisdag: frukost mealbar, lunch grillad macka med fetaost och skinka, kalas tårta, kanelbulle, läsk
 
Onsdag: frukost macka+banan, lunch halv grillad kyckling med pommes, middag gorbys pirog + lussekatter
 
Torsdag: frukost: macka, lunch pirog + gulaschsoppa, middag pirog + gifflar
 
Fredag: frukost 2 mackor, lunch frallor + kaka, middag fläskfile i sås med stekt potatis, chips
 
Dagens vikt: 91,3 kg

Minus från förra v: +0,9 kg
 
Kvar till delmål 3: 1,3 kg
 

heeeelg

Kategori: Dagbok

Läkaren ringde idag och hade ett något lugnande samtal inför operationen, om vad som händer och hur läget ser ut så det känns bättre nu. Tänker inte gå in på skabbiga operationsdetaljer men de kommer förmodligen inte behöva snitta upp hela buken. Att sluta fundera på cancer och barnlöshet är som en sten från hjärtat. Har sovit dåligt denna veckan, jobbat hårt och känt mig helt ur balans. Ska börja packa, rensa källaren och förbereda inför flytten denna helgen.

waiting

Kategori: Dagbok

Var på undersökning igår och fick ultraljuda hela buken. Den är gigantisk, jag gissar med ögonmått 30-35 cm åt båda hållen. Förmodligen är det inte cancer, antagligen sitter cystan i en äggstock vilket innebär att den äggstocken är förstörd. Förhoppningsvis har jag 1 frisk äggstock kvar och min fertilitet intakt. Just nu försöker jag bara intala mig själv att jag INTE har cancer och att det absolut inte är någon fara med någonting så fort skiten är ute. Det enda jag ska fokusera på är att läka och bli återställd, punkt. Nu väntar jag på en operationstid och hoppas att jag är på benen snabbt igen sen.

träning

Kategori: Dagbok

Va på gymmet idag och körde 40 min spinning och 20 min armar/axlar/bröst. Passar på att träna lite medans jag kan, sen får jag inte lyfta eller anstränga mig på flera veckor. Vågar inte springa, hoppa eller anstränga magen alls. Vad jag än gör så känner jag efter jättemycket hur det känns och tycker det är obehagligt. Vill bara få operationen överstökad!!!
 

Matschema vecka 98

Kategori: Dagbok

Mår inte så jävla hett just nu. Drack rätt mycket igårkväll och spydde. Känslomässigt vrak åt alla håll och kanter.
 
Lördag 13/10: frukost ostfrallor, M&M peanut, middag thai beef curry med ris
Kalorier: 1357
 
Söndag: frukost frallor + chokladboll, efter träning maxim recovery, middag fullkornsspaghetti med köttfärsås, fika choklad
Kalorier: 1570
 
Måndag: frukost drickyoghurt, mellanmål nutrilett snackbar, sen lunch fullkornsspaghetti med köttfärsås, middag köttbullemacka, kvällsmat snackbar
Kalorier: 1399
 
Tisdag: frukost macka, lunch fullkornsspaghetti med köttfärsås, fika lösgodis, kvällsmat snackbar
Kalorier: 1483
 
Onsdag: frukost banan + drickyoghurt, lunch fullkornsspaghetti köttfärsås, middag viktväktarnas canneloni, fika M&M peanut + redbull
Kalorier: 1739
 
Torsdag: frukost banan + drickyoghurt, lunch hamburgare 90 gr med pommes + cola, fika redbull
Kalorier: 1308
 
Fredag: frukost mealbar + redbull, lunch banan, middag färskpasta med laxgryta, champagne, vodka redbull
 Kalorier ca 2600
 
Dagens vikt: 90,4
 
Minus från förra v: -2,1 kg
 
Kvar till delmål 3: 0,4 kg

Dude WTF!?

Kategori: Dagbok

Hmmmm........jaaa.....vad ska jag säga!? Jag var hos läkaren igår och fick ett väldigt oväntat besked. Jag har tydligen en gigantisk tumör i hela buken som trycker på organen. Det förklarar iförsig en del krämpor och smärtor, t.ex dålig lungkapacitet, kraftig mensvärk och liten urinblåsa osv. Men det var ju inget roligt besked!!!! =(
 
Känner mig allmänt ostabil just nu och har ingen aptit, vill bara få det överstökat, få ut den ur kroppen! Det blir förhoppningsvis operation snarast och besked att den är godartad, det vill säga att jag inte har cancer. Det ska bli skönt att bli av med den, även om jag är nervös för operationen. Och intressant att se hur mycket den väger, jag kanske helt plötsligt är rätt nära min målvikt och får en mycket plattare mage! (med ett stort ärr iförsig). Negativt är ju att dom kommer förstöra hela min bukmuskulatur så att jag inte får anstränga/träna magen på väldigt länge.
 
Var tvungen att berätta för chefen eftersom det blir en såpass "akut" operation med antagligen några veckors sjukskrivning på det. Det blev inte ett roligt samtal även om han var väldigt stöttande så ville jag verkligen inte gråta framför honom, men det sket sig totalt det med.
 

sunday afternoon

Kategori: Dagbok

 
Körde 1 timme intervaller på löpbandet med pissigt väder utanför fönstret. Höll på att klökas av tre tjejer i slöjor som ångade nån skabbig doft ifrån sig. Bilen strular, motorlampan är tänd och jag har ingen aning om vad felet kan vara, typiskt! Måste dessutom lämna in cykeln på lagning, så nu är jag helt handikappad utan bil och utan cykel.
 
 

Matschema vecka 97

Kategori: Dagbok

Lördag 6/10: frukost 2 frallor, fika wienerbröd, middag Pad Thai med ris, bio popcorn
Kalorier:1953
 
Söndag: frukost 2 frallor + 200 gr marabou, middag 4 smala korvar med bröd, wienerbröd, efter träning whey proteinpulver
Kalorier: 1806
 
Måndag: frukost 2 wasa sport knäck + 1 ägg + äpple, middag ugnsbakad lax med fetaostpesto
Kalorier: 966
 
Tisdag: frukost mealbar, lunch 2 smala korvar med bröd, mellanmål banan, middag lax med fetaostpesto
Kalorier: 1276
 
Onsdag: frukost mealbar + banan, lunch färskpasta med ostsås & bacon, middag spaghetti köttfärsås, M&M
Kalorier: 1762
 
Torsdag: frukost 1 macka + halv korv, lunch 2 knäcke + 1 ägg + varma koppen soppa, mellanmål mealbar, efter träning gainomax recovery, middag lättyoghurt
Kalorier: 817
 
Fredag (stockholm): frukost mealbar, macka, juice, lunch köttfärslimpa med potatis och sås, fika prinsesstårta, middag tigerräkor med thaigrönsaker, digestive kex
Kalorier: ca 1800
 
Dagens vikt: 92,5 kg
 
Minus från förra v: -0,8 kg
 
Kvar till delmål 3: 2,5 kg

sthlm igen

Kategori: Dagbok

Veckan har gått bra med kalorierna, jag har hållt det väldigt lågt, tack vare att jag jobbat så mycket. Men tyvärr har jag bara hunnit träna söndag + idag. Imorgon åker jag till stockholm över dagen för mer juridik kurs och kommer hem rätt sent. Ska dessutom jobba några timmar på lördag. Ska upp tidigt för att åka till flygplatsen. Gonatt!
 

flytt

Kategori: Dagbok

Har varit duktig nu och inte ätit sött på flera dagar. Mår lite illa. Var på möte ikväll och blev inte middag förrän kl 22. Men det var ett trevligt möte, jag höll en kort föreläsning och fick en present som tack =) Ibland är det himla trevlig att få komma ut och träffa helt otroliga människor. Det ger en hopp om mänskligheten! Imorgon har jag också ett sent möte men kommer nog hem lite tidigare, så jag borde hinna träna då.
 
Idag blev det klart att jag ska flytta! Vet inte hur jag ska hinna packa och städa på dessa 3 veckorna som är kvar men nästa vecka ska lägenheten besiktigas så då måste jag ha grovstädat här. Får offra helgen till att rensa och skrubba. Synd att jag har så mycket att göra nu, känner inte riktigt att jag har tid att njuta av spänningen med flytten!

skärpning

Kategori: Dagbok

Har blivit väldigt mycket skräp senaste månaden och jag måste verkligen skärpa mig med sockret. Kan inte hålla på såhär och äta choklad, kakor och skäpmat nästan varje dag! Idag har jag mensvärk så att jag knappt kan knäppa byxorna av smärta. Men strax ska jag till gymmet och förbränna chokladet som jag tryckt i mig! Är ledig från jobb imorgon, skönt, ska ut och köpa ett par höstskor jag spanat på.
 

Matschema vecka 96

Kategori: Dagbok

Lördag 29/9 (polen): frukost yoghurt, flingor, muffin, äggmacka, fika twix, lunch KFC kycklingvingar + pommes och coleslaw, middag laxtartar + tournedoes med potatis + cola
 
Söndag: frukost yoghurt, flingor, macka med ost, juice, lunch kycklingburgare med pommes och cola, fika lösgodis
 
Måndag: frukost frallor med leverpastej, lunch 1 fralla med ost + cola, middag tacotallrik med lättkeso
Kalorier: 981
 
Tisdag: frukost nutrilett dryck, lunch Kinabuffé + kanelbulle, middag tacos
Kalorier: 1980
 
Onsdag: frukost mealbar + banan, lunch frallor + kakor + chokladmjölk, middag tacos + fullkornsdigestive
Kalorier: 1428
 
Torsdag: frukost macka + banan + nutrilett dryck, lunch färskpasta med gorgonzolasås och valnötter, fika kanelbulle, middag tacokött med majs och ost
Kalorier: 1793
 
Fredag: frukost 1 skiva bröd + nutrilett dryck, middag spenat & ricottaost fyllda tortellini med tomatsås, fika ferreri rocher + kanelbullar
Kalorier: 1737
 
Dagens vikt: 93,3
 
Minus från förra v: -0,1
 
Kvar till delmål 3: 3,3 kg

maybe

Kategori: Dagbok

Förutom att jag känner mig som en uppsvälld blåval och har PMS humörsvängar så känns det lite bättre idag. Det är äntligen helg för första gången på tre veckor för mig, och jag har dessutom tagit ledigt måndag!
 
Jag har fått preliminärt svar inför flytten och det verkar bli godkänt och flyttklart till den 1 november! Jag kan knappt bärga mig även om jag inte alls har tid för en flytt denna månaden. Jag sitter redan och kollar nya möbler och vill börja rensa och slänga onödigt skräp här hemma! Men det känns lite dumt att förhasta mig innan jag skrivit på något papper.
 
Var på gymmet ikväll och körde 40 min intervaller + 15 min spinning. Var helt ensam på tjejavdelningen, så jäkla skönt! Om jag flyttar kommer jag ha ett helt nyöppnat 24/7 fitness gym precis brevid, och Sportlife 20 meter åt andra hållet, och stans största park tvärs över gatan! =)
 

nere

Kategori: Dagbok

Tränade direkt efter jobb idag. Skönt när man är "klar", tränat, duschat och käkat middag innan kl 20. Så får man några timmars slappetid sen lixom. Har känt mig jävligt mör idag, som en zombie. Behöver vara ledig lite.
 
Försöker acceptera saker och gå vidare med livet. Jag vet ju vad som är bäst för mig i längden, men att ta resonabla beslut för sitt eget bästa baserat på känslor är inte alltid det lättaste. Försöker rycka upp mig. Känner att jag tröstäter direkt när jag mår dåligt, inte bra för vikten alls.
 

Hope

Kategori: Dagbok

Idag hade jag min första ledig dag från jobb på 14 dagar och passade på att handla, tvätta, shoppa och såklart gå på gymmet. Blev 30 min armar/bröst/axlar och sen 30 min intervaller och lite mage+rygg. Orkar alltid liiiite till när jag tar koffeintablett. Nu är det back to reality och jobbvecka. Mycket att göra!
 
Känner mig nedstämd och konstig i hjärtat. Som om något saknas.
Det krävs så lite för att jag ska hoppas, och så lite för att krossas.
 

Matschema vecka 95

Kategori: Dagbok

Lördag 22/9: frukost äpple, mellanmål yoghurt med cornflakes + 1 fralla, lunch fläskkarre med potatis och svampsås, middag fläsksaute med potatisgratäng
Kalorier: 2150
 
Söndag: frukost mealbar + banan, lunch lasagne, fika vit choklad + biskvi, middag fryspizza
Kalorier: 1743
 
Måndag: frukost mealbar + banan, lunch fläskarre med klyftpotatis och sås, fika tårta
Kalorier: 1809
 
Tisdag:  brunch 3 frallor med leverpastej, fika snickers, middag råris med kyckling röd curry thai, kvällsmat cashewnötter
Kalorier: 1194
 
Onsdag: frukost mealbar + äpple, lunch frallor med leverpastej + daim, middag kyckling röd curry thai med råris
Kalorier: 1648
 
Torsdag (polen): frukost mealbar, brunch ost & skinkmacka + vitaminwell, lunch hamburgare med pommes och coleslaw, middag plankstek
 
Fredag (polen): frukost bröd, yoghurt, juice, flingor, lunch pepparstek med potatis, middag lasagne + chokladkaka
 
Dagens vikt: 93,4
 
Minus från förra v: +0,7 kg
 
Kvar till delmål 3: 3,4 kg