finaldecision

Träning och kost, en jojobantares bekännelser. En personlig dagbok med inspirerande bilder och mina tankar om framsteg & motgångar i kampen mot kilona.

Matschema vecka 97

Kategori: Dagbok

Lördag 6/10: frukost 2 frallor, fika wienerbröd, middag Pad Thai med ris, bio popcorn
Kalorier:1953
 
Söndag: frukost 2 frallor + 200 gr marabou, middag 4 smala korvar med bröd, wienerbröd, efter träning whey proteinpulver
Kalorier: 1806
 
Måndag: frukost 2 wasa sport knäck + 1 ägg + äpple, middag ugnsbakad lax med fetaostpesto
Kalorier: 966
 
Tisdag: frukost mealbar, lunch 2 smala korvar med bröd, mellanmål banan, middag lax med fetaostpesto
Kalorier: 1276
 
Onsdag: frukost mealbar + banan, lunch färskpasta med ostsås & bacon, middag spaghetti köttfärsås, M&M
Kalorier: 1762
 
Torsdag: frukost 1 macka + halv korv, lunch 2 knäcke + 1 ägg + varma koppen soppa, mellanmål mealbar, efter träning gainomax recovery, middag lättyoghurt
Kalorier: 817
 
Fredag (stockholm): frukost mealbar, macka, juice, lunch köttfärslimpa med potatis och sås, fika prinsesstårta, middag tigerräkor med thaigrönsaker, digestive kex
Kalorier: ca 1800
 
Dagens vikt: 92,5 kg
 
Minus från förra v: -0,8 kg
 
Kvar till delmål 3: 2,5 kg

Kommentarer


Kommentera inlägget här: