finaldecision

Träning och kost, en jojobantares bekännelser. En personlig dagbok med inspirerande bilder och mina tankar om framsteg & motgångar i kampen mot kilona.

Matschema vecka 95

Kategori: Dagbok

Lördag 22/9: frukost äpple, mellanmål yoghurt med cornflakes + 1 fralla, lunch fläskkarre med potatis och svampsås, middag fläsksaute med potatisgratäng
Kalorier: 2150
 
Söndag: frukost mealbar + banan, lunch lasagne, fika vit choklad + biskvi, middag fryspizza
Kalorier: 1743
 
Måndag: frukost mealbar + banan, lunch fläskarre med klyftpotatis och sås, fika tårta
Kalorier: 1809
 
Tisdag:  brunch 3 frallor med leverpastej, fika snickersmiddag råris med kyckling röd curry thai, kvällsmat cashewnötter
Kalorier: 1194
 
Onsdag: frukost mealbar + äpple, lunch frallor med leverpastej + daim, middag kyckling röd curry thai med råris
Kalorier: 1648
 
Torsdag (polen): frukost mealbar, brunch ost & skinkmacka + vitaminwell, lunch hamburgare med pommes och coleslaw, middag plankstek
 
Fredag (polen): frukost bröd, yoghurt, juice, flingor, lunch pepparstek med potatis, middag lasagne + chokladkaka
 
Dagens vikt: 93,4
 
Minus från förra v: +0,7 kg
 
Kvar till delmål 3: 3,4 kg

Kommentarer


Kommentera inlägget här: