Träning och kost, en jojobantares bekännelser. En personlig dagbok med inspirerande bilder och mina tankar om framsteg & motgångar i kampen mot kilona.
Det var längesen jag uppdaterade! Nästan en månad har gått men mycket har hänt. Både kul grejer och tråkiga grejer. Kul är bland annat att jag har bokat en solresa med en kompis i januari och att jag är i full gång att planera min 30 års fest som jag ska ha nästa helg! Jag har också gått på en del trevliga dejter.
Tråkigt är att jag har fått en cysta på min äggstock. Eftersom jag hade en GIGANTISKT cysta för 3 år sedan som förstörde min andra äggstock, så är jag givetvis väldigt orolig över detta. Jag bär dessutom på en genetisk mutation som gör att jag har förhöjd risk att få äggstocks och bröstcancer, och läkarna vill operera bort äggstockar (och gärna bröst också) innan jag är 40 år. Kombinationen med att jag bara har 1 äggstock och att jag nu har en cysta (som kanske växer?!) gör mig väldigt nervös över min fertilitet. Jag har lämnat in en förfrågan till min genetiska vägledare att få remiss på att frysa in några ägg till framtiden. Skulle det vara så att den sista äggstocken ryker av någon anledning så har man då åtminstone en liten chans att få biologiska barn, när jag hittar en lämplig man.
Så det är mycket i mitt liv just nu som är cirkus, och jag jobbar 2-3 kvällar i veckan plus helger.
Crossfiten rullar på och jag känner mig starkare i bålen, rörligare i lederna, och inte lika klumpig. Men jag kan inte påstå att styrkan utvecklas i någon raketfart. Det finns fortfarande övningar som jag inte gjort i en WOD eftersom det inte varit aktuellt i dom passen jag gått på.
Jobbet är riktigt kaos nu och jag kommer jobba flera kvällar i veckan hela oktober-november. Det är riktigt många stora projekt på gång och ovapå allt ska jag delta i löneförhandlingarna nu. Jag har hävdat att jag är felsatt lönesatt eftersom två nyanställda fått högre lön än mig, så det blir en liten kamp där. Min chef är inte alltför glad på mig just nu eftersom jag har alldeles för höga amitioner för hans tycke, han vill bara glida ut sitt sista år till pensionen.
Konferens idag trotts att det är lördag. Körde crossfit måndag onsdag torsdag. Har bokat träning imorgon, och sen ska jag till Stockholm på konferens. Nu ska jag prova göra egen purjolök och potatis soppa, är fett sugen på det.
Denna veckan har jag varit iväg på konferens, men var på crossfiten måndag onsdag lördag =) Det har blivit alldeles för mycket god mat men det är bara att ta tag i saker igen... På fredag ska jag på min första mammografi undersökning (jag har remiss att gå trotts att jag är så ung eftersom jag har en ärftlig muterad bröstcancergen) och dessutom har jag samma dag en tid för cellprov och kontroll av äggstockarna.
Körde kvällspass i tisdags, nybörjarkursen i onsdags och eftermiddagspass idag. Imorgonbitti blir det olympiska lyt pass och sen ett team pass på söndag =) Så härligt att känna att man klarar passen och hänger med.
Körde ett riktigt bra lag-pass i söndags, vila igår och en grym wod idag med fokus på core. Vi övade också på att stå på händer, vilket var kul även om jag var rädd först. För första gången blev jag klar innan tiden var ute och före några andra! Tjoho framsteg! Har bokat onsdag, fredag , lördag, söndag och på torsdag ska jag på kalas. Så veckan är spikad =)
Hade ett av mina hårdaste pass hittills igår! 5 varv: 400 meter löpning, 30 box jumps och 30 wall balls på 35 min. Idag fick jag gå upp tidigt för att köra olympiska lyft teknikpass. Det var bra och kul att få BARA teknik och slippa tänka på tid och reps och stress. Imorgon blir det team-wod som säkert blir svinig. Jag ska mest ta det lugnt i helgen, känner att jag behöver varva ner i huvudet. Har haft en hel veckas PMS och mensvärk utan att jag faktiskt fått någon.
Det var intensivt i helgen med gäster och jag var på grillfest med kollegorna. Det har varit mycket mat och mys. Vi var i Köpenhamn i lördags men jag lyckades ändå få in 2 crossfit pass i helgen!! Idag startade jag en intro kurs steg 1 av 4 där man går igenom grunderna, tänkte det kan vara bra att lära sig all teknik från grunden och höra alla termer.
Jag har faktiskt glömt väga mig och varit helt off på dieten.
Körde morgonpass på crossfiten 6.15 igår, det var riktigt najs faktiskt. Jag är absoluuuuuut ingen morgonmänniska men det var skönt eftersom det var lugnt i boxen, man hann inte bli nervös, och att vara färdigtränad kl 7.30 är jäkligt mäktig startkänsla på dagen. Plus att jag körde i lag med min kollega.
Idag kom min bror och hans tjej på besök från Schweiz och de ska sova hos mig nu i fem nätter. Vi ska nog till Köpenhamn och lite annat mysigt. Imorgon blir det jobb, crossfit och sen sommarfest i en kollegas stuga. Vi ska grilla, spela kubb/krocket, musik quiz och ha det trevligt. Eftersom jag ska träna på lördagmorgon så blir jag den ansvarsfulla chauffören.
Hade ett riktigt fyspass idag, 7 rundor: 400 meter sprint, 21 walking lunges, 15 jumping pullups och 9 burpees. Ett av dom tuffare passen jag gjort. Tvättar och återhämtar mig... riktigt trött. Imorgonbitti har jag bokat ett pass till woop woop. Sen ska jag på 30-årsfest!
Idag körde vi en team-wod på 6 rope climbs, 50 pushups och 80 kalorier roddmaskin så många varv man hann tillsammans på 24 minuter. Det var tungt som fan och första gången jag provade rep. Jag hade ju varken greppstyrkan eller core nog att dra upp mig och klättra. Så då kör man från golvet liggande, dra sig upp stående, och ner igen, gånger 3. Sista varvet kasade jag lite neråt och slet av huden på flera fingertoppar. Så nu har jag plåster öveallt och vätskande svidande sår!!! Men ingen sa att crossfit skulle vara lätt eller hur.
Har bokat crossfit imorgonbitti, eftersom jag ska jobba kväll. Håller en utbildning som jag hoppas går relativt snabbt. Har även bokat in pass på fredag eftermiddag och lördag förmiddag. Vikten går sakta neråt, jag väger inte maten och tiderna ändras lite nu när jag börjar jobba igen. Jag måste planera mina måltider ordentligt om det ska hålla.
Idag körde vi en team-wod på 6 varv: 16 push press, 40 kaloriers roddmaskin och 24 toes to bar/fällkniv. Jag tyckte lite synd om snubben som hamnade med mig men vi var bara 4 pers på passet. Det gick väl bra ändå även om det var jäkligt tungt, och jag kan ha fått en lättare stukning på ena foten i uppvärmningen. Men det är bara att kämpa på , jag har bokat en ny team-wod på onsdag. Imorgon börjar jag jobba igen efter 5 veckors semester, vilket jag har lite magknip över. Men det är bara att tuta och köra........
wow jag har aldrig tagit ut mig så hårt på ett träningspass som jag gjorde idag!!!! Vi värmde upp och stretchade lite. Gjorde en uppvärmning på 400 meter jogg, burpees, press, squats, pullups och thrusters 5x5 varv. Redan där var man ju redigt trött. Sen körde vi själva woden på 27-21-15-9 thrusters och sumo deadlift high pull. Avslutat med 4x200 meters sprint. Jag höll på att gråta sista 100 meterna, jag kunde fan inte andas. Tog 1 timme innan jag kunde tänka klart och laga lite mat hehe. Gjorde en omelett med kalkon och paprika, och lite jordgubbar med mjölk. Imorgon är det på det igen med söndagspass =)))
Resultat vecka 4: +0,3 kg
Invägning idag och kroppen har återhämtat sig från resan då jag "gick upp 2 kg" (inte fett såklart). Men det känns bra i kroppen, jag känner mig starkare, smidigare och bygger muskler. Jag håller mig till min kostplan och jag tränar hårdare än jag någonsin gjort i hela mitt liv.
Körde mitt andra crossfit pass idag, vi övade på snatch och overhead squats. Sen körde vi en wod på 20-16-12-8 overhead squats och box jumps. Det var tufft men jag körde mina squats med träpinne eftersom jag mest vill greppa tekniken. Jag har för dålig balans och styrka för att klara skivstång. Köpte ett månadskort för att känna efter ordentligt. Imorgon ska jag hjälpa en kompis att flytta men jag har bokat in fler pass på lördag och söndag =) Tycker det är jättekul att prova övningar som jag aldrig gjort förr.
Har tvättat idag och kollat på massa pepp avsnitt av Extreme weight loss. Taggar inför morgondagens crossfit pass med god mat. Skar upp en halv grillad kyckling med potatis, rödlök, citron och sparris i ugnen. Och toppade med tzatziki gjord på kvarg, gurka, vitlök, svartpeppar, fetaost och soltorkad tomat. Supergott!!!
Har haft några underbara intensiva dagar i Schweiz. Basel, Zurich, Lausanne, Broc och alperna. Kom hem sent igårkväll och imorse var jag på mitt första crossfit pass! Vi värmde upp, övade på muscle ups, gick igenom teknik och körde en WOD på 3 rundor: 400 meters löpning, 15 hang cleans, 15 burpees. Det var svettigt och kul och folk var väldigt välkomnande och trevliga. Kommer ge det en chans, och kämpa upp konditionen och kämpa för att jag ska bli bättre och bättre.
