Träning och kost, en jojobantares bekännelser. En personlig dagbok med inspirerande bilder och mina tankar om framsteg & motgångar i kampen mot kilona.
Låg hela natten och ömsom frös ihjäl och ömsom svettades av värmeslag. Febern är ett faktum och jag var helt förstörd när jag försökte kräla ur sängen kl 7. Lyckades ramla in på kontoret några timmar senare och tacka gud för ipren! Jag är tyvärr en sån människa som aldrig stannar hemma från skola/jobb när jag är sjuk, sålänge jag kan stå på benen utan att spy!
Kampen med försäkringsbolaget fortsätter men jag har släppt min ångest över det. Jag gör mitt bästa och kommer ta fajten så långt det går. Ikväll ska jag träffa min barndomsvän som är hemma och hälsar på 1 vecka från Nya Zeeland!
Är äntligen på rätt spår med vikten, hektona rinner saaaakta av när jag tänker (konstant) på vad jag äter. Att hela tiden anpassa vad man äter och tänka flera timmar framåt, hetsa över kolhydrater och socker, känns dock inte heller hållbart i längden eftersom jag egentligen inte tycker smal-maten smakar speciellt gott jämfört med kakor och godis ;) Men jag vet att man vänjer sig och att det går att laga god mat som är bra också!
Jag försöker ignorera min plötsliga förkyldning (?) och hoppas att den försvinner snabbt. På torsdag har vi personaldag, vilket innebär en heldag mot okända äventyr och massa mat, som jag ska försöka behärska. Men det ska bli skitkul och jag hoppas jag är tillräckligt frisk för att delta!
Igår hejade jag och min pappa fram Loreen och Sverige till vår 5e eurovision vinst genom tiderna! UTKLASSNING på högsta nivå!! Så jääävla bra var det. Tyvärr började jag känna mig lite hängig och idag känns det inte bättre. Hals och näsa börjar svullna och rinna, kroppen känns frusen och ömm. Ska försöka ta det lungt nu, catch up på Big Brother avsnitt inför finalen och tvätta lite. Typiskt om jag blir sjuk IGEN nu, jag som tänkt komma igång ordentligt med motionen nu!!
Denna veckan har jag sakta försökt ställa om mig och minska på allt skit jag brukar äta + portionerna + läsk/sött. Nu ska jag åka och handla, och planera kommande nyttiga veckan. Målet till nästa vecka är att komma under 96 kg.
Lördag 19/5:frukost 2 frallor med smör och ost + choklad, mellanmål banan, weinerbröd, ölkorv, kvällsmat fralla med smör och ost Söndag: frukost mealbar + chokladmjölk, fika kanelbullar, glass, middag plankstek med potatismos, cider, glass
Tisdag: frukost mealbar, lunch köttsoppa + 2 knäckebröd med ost, mellanmål havregrynsgröt med mjölk och äppelmos, middag ½ ciabatta med prociutto och mozarella
Onsdag: frukost 2 skivor ljust bröd med smör, lunch havregrynsgröt med äppelmos, middag subway macka med kött + cola
Torsdag: frukost ostfrallor+juice, lunch frallor + cola, fika choklad, middag fläskkarré med klyftpotatis och rödkål Fredag: frukost mealbar, lunch lättfil med pauluns superflingor och färska hallon, middag 200 gr spagetti köttfärsås, fika 2 kulor glass, kvällsmat 1 näve cashew nötter
Jag är så jäkla nere idag. Operationen på hunden gick hur bra som helst igår och jag är glad att han mår bra nu. Men såklart börjar försäkringsbolaget strula och vill inte ersätta kostnaden. Har ringt och strulat fram och tillbaka, pga bytt försäkringsbolag, bytt ägare och två olika symptom/sjukdomar som gick under samma operation så blir det sånt jävla klydd. Jag mår så dåligt över det här strulet och att inte kunna få några raka svar. Dessutom hände en grej på jobb som fick mig att bli så jävla ledsen också. Känner mig knäckt och jävligt överkänslig nu! Vill bara att allt ska ordna sig. Vilket det brukar göra. Jag ska försöka slappna av och tänka på något annat i helgen =(
En kort uppdatering: Har börjat lägga om min kost så gott jag kan, har skurit ner KRAFTIGT på läsk och redbull. Har druckit 1 redbull light på 3 dygn och nåt glas pepsi max. Jag ska få hjälp av Bea http://svettlukt.com/ med ett matschema som får mig på rätt spår! =)
På torsdag har jag tagit ledigt från jobb eftersom en av mina hundar måste opereras. Det är inget större ingrepp men han har ont så det är ju lite akut. Aldrig kul när ens små pälsklingar mår dåligt och måste till veterinären! Jag hoppas att operationen hjälper så att han slipper mer skit.
Igår hade jag mitt första styrelsemöte på en folkhögskola som jag blev invald till, ett jättestort ansvar men skitkul. Vi ska på en 4 dagars resa till Polen i slutet på sommaren, ska också bli skoj! Ikväll är det dags för ytterligare en utbildning som jag ska hålla i. Men denna gången har jag två kollegor med mig så det är skönt när inte allt ansvar ligger på mina axlar, eftersom jag är ganska ny på det här.
Har varit ledig i 4 dagar så jäkla nice! Har passat på att städa osv, bara varva ner och sova, träffa familj och vänner. Idag var jag på hundutställning men det gick inte så jättebra den här gången. Kom nyss hem, det är snorigt varmt så man vill typ bara bada och sitta på nån uteservering och käka en grillad köttbit. Ska ut en runda nu och njuta av solen medans man kan.
Blööööööööööööööööööööö *spy*, jag har gått upp 5 kg sen jag började på nya jobbet! Det är i snitt 1 kg i månaden. Det är ren lathet, tidsbrist, gotteri och ingen träning! Nu känner mig så sjukt fläskig och vill bara klökas på mig själv!!! Jag är 14 kg från min målvikt, vilket inte alls är omöjligt att nå.
Nu börjar jobbet varva ner rejält och det finns inte längre något som håller mig ifrån träningen! Jag har semester om cirka 1 månad och hela sommaren kommer vara hur död som helst på jobb. Så jag har varje chans i världen nu att gå ner ordentligt! Jag vet själv hur "enkelt" receptet till framgång är, jag har gjort det förr lixom. Nyckelingrediensen är självdiciplin!
Motion: Utnyttja sommarterminen på thaiboxningen till max + powerwalks + simning! Kost: Undvik sött, vitt bröd och snabbmat! Handlingsplan: skriv upp allt jag äter i ett block jag har med mig alltid, planera träning + mat 1 vecka i förväg!
Måndag: frukost 2 frallor med korv, lunch mealbar, middag färskpasta med köttfärsås
Tisdag:frukost mealbar, lunch ädelostpaj med bulgursallad, mellanmål äpple + macka, middag fullkornspasta med köttfärsås
Onsdag: frukost mealbar + redbull, lunch frallor med ost, muffins, middag fullkornsspaghetti med köttfärsås Torsdag: frukost frallor + kaka + cola, middag pizza med oxfile och gorgonzola Fredag: frukost bagel + läsk, lunch bagel, middag lax med avocado och halloumisallad, cola Dagens vikt: 97,7 kg
Konserten i söndags blev otroligt lyckad! Jag fick staket-plats och fick skaka hand med 2 från Backstreet Boys och 2 från New kids on the block. Jag svävade på moln sen i typ ett dygn! Riktigt bra show, bra dans och sång.
Har kommit igång lite grann med viktminskningen. Har inte ätit godis etc på två dagar. Ska komma igång med motion osv kommande dagar när jag är ledig!
Igår blev det valpning i typ 16 h avslutad på djursjukhuset sent på natten! Idag var det bara att kräla sig ur sängen för avslutning på hundkursen. Nu håller jag på att fixa mig lite halvt apatiskt trött, ska på NKOTB & Backstreet Boys konsert! Lär komma hem sent och göra magplask i sängen. Kommer känna mig som en 13 åring igen, men det bjuder jag på, det ska bli riktigt kul att se mina gamla idoler. Har bara sett dom 1 gång innan i Globen 2005. Jag har ståplats igen och hoppas komma så nära scenen som möjligt! =)
Sitter och peppar med the model agency och victorias secret fashion show. Lägger upp en plan och försöker varva ner. Nästa vecka jobbar jag typ 2 dagar bara så det är skönt!
Håller på att planera en "nystart" med hälsosammare livsstil. Ett bättre upplägg för att gå ner närmsta månaderna. Lägger upp ett inlägg om det förhoppningsvis närmsta dagarna när jag hinner. Det är sommartermin nu på thaiboxningen och det brukar innebära rätt lite folk under semestertider, vilket känns skönt. Vi ska iväg på planeringsdag med min enhet på jobb imorgon, så jag ska gå och lägga mig tidigt nu. Hörs!
Var iväg hela helgen och kunde därför inte väga mig! Dålig uppdatering I know men har ganska mycket att tänka på. På söndag är det avslutning för hundkursen och Backstreet Boys + New kids on the block konsert!
Lördag 28/4: frukost frallor, middag kyckling med coleslaw, fika godis
En ledig tisdag med underbart väder är man inte bortskämd med! På fredag tar jag kompledigt för att åka på utställning i Lidköping två dagar. Känns som sommar nu när utställningarna drar igång! Har varit på en liten shoppingspree idag men hittade inte så mycket, köpte underkläder, smink och nån våriga toppar. Kom nyss in från en härlig långpromenad med hundarna.
Sitter och äter lite glass och lyssnar på epic musik. Såna här dagar behövs för att kunna varva ner ibland. Fyfan vad härligt livet kan vara ibland alltså. Känner mig kär i livet!
