Matschema vecka 87
Kategori: Dagbok
Nöjd med denna veckan, även om det stod still länge och jag blev mer och mer frustrerad på vikten!
Notera att kaloriintaget är beräknat på träning också vilket gör att 3-500 kalorier dras bort på repektive
dag. Därför ser vissa dagar väldigt mycket lägre ut i totalt intag än andra. Nu drar jag till stranden =)
Lördag 28/7: frukost 2 frallor + kanelbulle, lunch mealbar, middag grillat kött med bakpotatis och gräddfil
Kalorier 1506
Söndag: frukost 2 frallor, middag 1 fralla
Kalorier: 479
Måndag: frukost nutrilett shake + äpple, lunch 2 sport knäcke med 2 ägg, mellanmål lätt yoghurt med paulins superflingor + banan, kvällsmat 4 bitar baklawa
Kalorier: 754
Tisdag: frukost banan + mealbar, lunch pasta med kyckling och gorgonzolasås, middag pasta med kyckling och gorgonzolasås
Kalorier: 1081
Onsdag: frukost mealbar + 1 skiva surdegsbröd, lunch kycklingpastasallad med dressing och bröd, middag allevo smoothie
Kalorier: 1430
Torsdag: frukost banan + naturdiet shake, lunch 3 skivor kalkon, 1 ägg och 40 gr cashewnötter, mellanmål mealbar, middag schnitzel med klyftpotatis, kvällsmat gainomax recovery
Kalorier: 1065
Fredag:
frukost banan + fralla, lunch 2 små cheeseburgare, middag mealbar, fika 2 chokladbollar
frukost banan + fralla, lunch 2 små cheeseburgare, middag mealbar, fika 2 chokladbollar
Kalorier: 1880
Dagens vikt: 93,7 kg
Minus från förra v: -1,1 kg
Kvar till delmål 3: 3,7 kg
