finaldecision

Träning och kost, en jojobantares bekännelser. En personlig dagbok med inspirerande bilder och mina tankar om framsteg & motgångar i kampen mot kilona.

Matschema vecka 67

Kategori: Dagbok

Lördag 10/3: frukost 2 grahamsbullar med ägg, lunch mealbar, middag oxfie + fläskfile med potatis + potatisgratäng, såser och sallad, mellofika chokladboll och godis

Söndag:
frukost äpple + mealbar, lunch 2 ostfrallor med marmelad + chokladmjölk, fika naturgodis, middag viktväktarnas lasagne med morötter + grahamsbulle

Måndag: frukost 2 mackor, lunch grahamsbulle + fiberhavregrynsgröt med lättmjölk och äppelmos, mellanmål äpple + cashewnötter, middag halv baguette (mozzarella prociutto)

Tisdag: frukost 2 mackor, mellanmål clementin, lunch fiberhavregrynsgröt med lättmjölk och äppelmos, middag viktväktarnas kyckling i grönpepparsås, kvällsmat kesella

Onsdag: frukost 2 mackor, lunch lasagne, mellanmål banan, middag fullkornspastagratäng med bacon och valnötter. Motion: 1 h thaiboxning

Torsdag:
frukost grahamsbulle, mellanmål banan, lunch fullkornspastagratäng med bacon och valnötter, middag fullkornspastagratäng med bacon och valnötter, fika choklad

Fredag:
frukost 1 ostfralla + banan, lunch räkmacka, mellanmål kaka + hasselnötskräm, middag fullkornspastagratäng med bacon och valnötter

Dagens vikt: 94,7

Minus från förra v: +0,6 kg

Kvar till delmål 3: 4,7 kg

Kommentarer


Kommentera inlägget här: