finaldecision

Tänkte svara på en fråga jag fick i bloggen =)

Ja jag väger allt jag äter på en digital hushållsvåg från ikea om det är möjligt och nödvändigt, vilket det oftast är eftersom jag mest äter hemma.

Produkter som kommer i förpackning använder jag en app som heter ShapeUp. Man kan scanna streckkoden på tex ett brödpaket och fylla i hur många gram bröd du ätit så kommer det upp exakt hur mycket kalorier det innehåller. Men man kan också söka upp produkterna i databasen, tex 1 banan eller 1 hårdkokt ägg så finns det färdiga kaloriberäkningar. Väldigt praktiskt!

Jag använder appen för att hålla reda på alla mina måltider, var jag ligger i kalorier under dagen och om jag bör äta mer eller mindre. Man lär sig till slut vad maten innehåller och vad man bör undvika.

Man programmerar även in sin träning, tex 30 min snabb gång eller 60 minuter boxning, så räknar den ut hur mycket jag har förbränt. Appen utgår ifrån min personliga inställning på vikt, ålder, kön, BMI, aktivitetsnivå, hur mycket du vill gå ner varje vecka osv.

Jag har jättemycket nytta av den iaf! Och den är helt gratis!