finaldecision

Midsommardagen, muligt väder och känns som att det mesta är stängt. Känns gött att kunna skjuta upp några ärenden till imorgon istället. Ska sitta och youtuba övningar, googla recept osv. Och såklart ta en lång sväng på gymmet.

 

Jag har som sagt varit VÄLDIGT hungrig senaste tiden (jag är inte gravid!!). Jag skulle gissa att det är för att jag köttar på rätt hårt med styrketräningen. Jag försöker strikt hålla mig till 1300-1400 kcal/dag men det funkar inte så bra. Jag är konstant vrålhungrig och har konstant dåligt samvete för att jag inte lyckas hålla mig till min gräns. Det funkar någon dag, tills kroppen börjar stänga ner av för lite bränsle. Vilket resultarerar i att jag väntar tills jag är dödligt nära att "svimma av utmattning" och sen går jag och köper precis det jag är sugen på för att kroppen skriker efter det. It's just not working!

 

Men som jag har förstått det nu, om jag har förstått det rätt? Så uträknat på min BMR, så behöver jag få i mig ca 2000 kcal per dag beräknat på min längd/vikt/kön/ålder. Alltså 1500 kcal om jag vill gå ner i vikt, och 2500 kcal om jag vill bygga muskler. 2000-2500 låter mycket roligare i mina öron än 1300. Träna hårt gör jag ju oavsett men om jag får ordentligt med energi så kan jag ju säkert pusha ännu mer! Jag ska fundera lite, testa mig fram och se vad som funkar bäst.