finaldecision

Träning och kost, en jojobantares bekännelser. En personlig dagbok med inspirerande bilder och mina tankar om framsteg & motgångar i kampen mot kilona.

lax

Kategori: Dagbok

Var inte alls sugen på lax ikväll och funderade på att göra banana pancakes. Men jag dammsög, diskade och lagad maten i alla fall. Det var ganska gott ändå och känner inget sötsug efter.
 

crossfit

Kategori: Dagbok

Jag vaknade och kände mig på bittert humör, men har jobbat aktivt mentalt för att vända på det. Jag har försökt tänka positivt och göra sånt som gör att jag mår bra. Jag har peppat mig själv med positiva affirmationer! Gud vad skönt att jag lyckades avsluta två ärenden på jobb denna veckan som hängt över mig i flera månader. Tänk vad bra gjort att jag sa till chefen vad jag tyckte istället för att gå och sura över en händelse i flera dagar. Fan vad bra jag är som avvänjt mig från red bull. Vad fint jag har gjort det här hemma. Vad bra att jag har tagit tag i min hälsa och börjar gå på kontroller för att se till att jag håller mig frisk.
Nu ska jag gå bort till gymmet (jobbgymmet) och köra ett eget komponerat crossfit pass, utan att behöva vänta på folk vid vikter och bara kötta. 
 
 
 
 
 
 
 

mästerkocken

Kategori: Dagbok

Är himla nöjd med maten jag fick i Linas Matkasse, jäkligt gott har det varit, och jätteroligt att prova på något nytt. Förutom att jag lyckades bränna mig ordentligt på tummen idag på en ugnsform. Skulle egentligen varit med på ett möte ikväll på jobb men var upptagen med att kyla mina brännskador, så jag sket i det.
Imorgon ska jag och en kompis in till Köpenhamn på lite skojigheter!
 
 
 

Wunderbar

Kategori: Dagbok

Var ute igår och det blev en hel del vin, så jag är lite seg idag. Fick min första Linas matkasse leverans nyss och tyckte det var kanongrejer. Ekologiskt och fina råvaror som tusan, mat jag aldrig vågat köpa i butiken för jag aldrig har använt det i matlagning. Jag har köpt två växter till på balkongen, vi får se om det växer upp något där! 
Kommande veckan jobbar jag bara 2,5 dag och sen är vi lediga 4 dagar. 
 
 
 

Matkasse

Kategori: Dagbok

Imorgon får jag min första Linas matkasse hemlevererad, som jag tänkte testa. Jag börjar tröttna på maträtterna jag lagar alltid och behöver lite inspiration. Det ska bli spännande att se om det bor en mästerkock i mig.
 
Sitter och kollar på crossfit videos och känner mig skitsugen på att träna hårt. Jag inser dock att jag är för tung och för svag och har för dålig kondis för crossfit just nu. Målet är att få formen tillbaka över sommaren och starta med crossfit till hösten om det är roligt. Det är tråkigt väder och jag känner mig trött av det dunkla ljuset, fryser och känner mig matt. Ska städa lite här hemma och tvätta. Kanske går bort till gymmet senare när jag fått i mig lite ordentlig mat. 
 
 
 

morgonträning

Kategori: Dagbok

Igår jobbade jag till sent på kvällen. Så idag tog jag morgonträning, och sen hade vi invigning av jobbgymmet. Med bandklipping, proteinshakes, questbars och tävling om Celsius. Jag vann en celsius i bänkpress utmaning och åt så mycket questbars jag kunde! ;) Imorgon ska jag på heldagskonferens med middag, men resten av veckan blir lugn. 
Läser en bok om vad som händer i kroppen när man äter olika ämnen, tex socker. Väldigt intressant och jag har blivit helt avskräckt från att äta vissa grejer nu.

Hjärnkoll på vikten.
"Övervikten sitter i hjärnans belöningssystem där de osynliga krafterna som styr dina matvanor finns. Om man lär sig samarbeta med sin hjärna kommer kroppen inte att protestera när man byter vanor. Då bantar man med hjärnan istället för att köra huvudet i väggen."

 
 

sunday

Kategori: Dagbok

Trotts att dagen inte blev som jag tänkt mig så blev det en bra dag. Solen skiner och jag började med en PW och en ljudbok. Käkade frukost och mös en stund på balkongen med hundarna. Rensade ut ett skåp med hundgrejer och skit som jag inte behöver. Tvättade bilen som blivit diarread av duvor.  Och åkte sen och veckohandlade, och lagade middag. Snart ska jag bort till pappa och hämta en större kruka till min balkong och plantera om busken. 
 
Jag är mycket piggare nu när jag bytt pollenmedicin (provat allt men nu testar jag den nya Allegra), så himla skönt att inte somna sittande varje eftermiddag! Dessutom sover jag plötsligt väldigt gott om nätterna, troligen tack vare mitt nya good balance armband! Jag har också känt mig starkare på gymmet och faktiskt mer motiverad att röra på mig och kan göra hundra saker på en dag!  http://www.goodbalance.com/  
Det kan också vara att jag slutat med red bull som gör att jag sover bättre. Det kan vara solen som gör att jag blir piggare och orkar mer. Men jag kände faktiskt en märkbar skillnad från den dagen jag satte på mig armbandet.
 
 

Vårkänslor

Kategori: Dagbok

Har haft en lång och produktiv lördag! Började med en solig picknick med en vän och hundarna. Fick en jättefin fotobok från bröllopet i Thailand! Sen körde jag någon maskin tvätt, och åkte några ärenden. Köpte hundmat, och blommor till balkongen. Jag hade till och med orken att pimpa balkongen när jag kom hem! (Den nya pollenmedicinen verkar hjälpa och jag blir inte så dåsig som jag har varit senaste månaden!)
Jag hade så gärna haft en egen trädgård att pilla med. Jag gillar fysiskt arbete när jag får göra fint. 
 
 
Före/efter
 
 

Hypokondriker?

Kategori: Dagbok

Kvällen har jag spenderat med att arkivera alla mina papper i pärmar. Försäkringar, avtal, intyg, veterinärkvitton, osv. Jag hittade givetvis alla mina papper från sjukhuset och även min mammas brev som hon sparat till den dagen jag var mogen för att testa mig. Jag LOVAR jag är ingen hypokondriker, men det här inlägget kommer få er att tro det. Jag har bara sjukt otur med mina gener eller något! Min chef tror att jag är döende varje gång jag ska till sjukhuset och nu lär han väl tro det ännu mer när jag bokar in läkartider för allt.
 
-Eftersom min barndomsvän hade latent tuberkulos som sedan bröt ut flera år efter smittotillfället så ska jag nu testa mig mot TBC på torsdag. 
-Eftersom jag gjort konisering på livmoderstappen (förstadie till cancer) OCH fått operera bort ena äggstocken på grund av en gigantisk 4.2 kg cysta så har jag nu bestämt mig för att ta HPV-vaccin mot livmoderhalscancer. 
-Eftersom de flesta kvinnor på min mammas sida av släkten gått bort i bröst och äggstockscancer (hejhej det är bara jag kvar), och vi bär på en muterad bröstcancer-gen, så har jag nu kontaktat sjukhuset för att testa om jag också bär på den genen. Jag tror de brukar rekommendera kvinnor som bär på genen att operera bort sina bröst. Jag är inte helt emot den tanken om det kan rädda livet på mig.
 
 
 
 

slim slim slim...

Kategori: Dagbok

Underbart väder och LÅNGHELG. Kollar på Biggest Loser, min favoritsäsong 11 och inspireras. Målet idag är att INTE äta något socker. Jag ska försöka sluta dricka energidrycker. Jag dricker energidrycker för över 1000 kr i månaden och troligen över 500 kr läsk. Utöver det lägger jag nog minst 1000 kr i månaden på godis och kakor. Lätt 1000 kr i månaden på uteluncher. Ja här finns mycket pengar att spara....
Jag fick besked på att jag inte fick vakt-jobbet så jag får hitta andra sätt att spara pengar! Jag är inte ledsen för det utan det betyder bara att jag får lägga mitt fokus på andra saker i sommar.

 
 
 
 
 

pms

Kategori: Dagbok

Vaknade med mens och ett risigt humör. Det risiga humöret kom egentligen inte förrän jag kom till jobb och fick en sjukt dålig start. Men jag fullföljde mitt mål för dagen och tränade 1 timme i källaren. Fått i mig min lunch nu hemma och känner humöret ebba ut. Men jag har en djup irritation i själen idag. Nu ska jag duscha, ta hundarna på promenad och sen gå bort och hämta ut ett paket + gå till apoteket och försöka hitta en bättre pollen medicin.  
 
 

Good balance

Kategori: Dagbok

Tränade imorse och sov gott inatt. Det kan ha att göra med att jag fick hem mitt goodbalance armband igår. Som ska ge bättre sömn, mer energi och styrka. När jag jobbar kväll som jag gjorde idag brukar jag få huvudvärk och känna mig trött, men det har jag inte gjort idag. Om det är armbandets förtjänst eller inte återstår att se. Imorgon jobbar vi bara till tolv eftersom det är valborg och då ska jag och en kollega träna på jobb. Det är långhelg men ska vara dåligt väder. Jag tror bara jag ska träffa vänner, familj, träna och plantera blommor på min balkong. 
 
 
 

budget

Kategori: Dagbok

Jag har ju en liten småbesatthet av olika saker i perioder. Och just nu är det harmoni, balans och förbättra mitt liv med min egen makt. Jag har skaffat mig stenkoll på min budget och inser att jag är en ganska sparsam förnuftig person på alla poster utom en. Mitt matkonto har senaste månaderna stadigt legat på 5700 kr! Det är mer än vad en barnfamilj äter, och jag kan inte förstå vart alla pengar går? Hur kan jag äta och dricka för 5700? Jag skriver handelslista som jag inte köper mycket utanför, jag veckohandlar på willys/ica maxi varje helg, lagar mycket mat hemma, upplever inte att jag slänger mycket mat utöver nån gammal banan eller lite mjölk. Jag köper tvättmedel/toapapper/hygienartiklar på till exempel ÖB/Rusta i bigpack. Jag äter ju gratis frukost på jobb.
 
HUUUUR är detta möjligt? Jag måste ju övervaka detta fenomen..... Hur kan jag äta upp 5700 kr/mån? Kan det vara så att jag köper mer skit än vad jag tror (småhandlar)? Kan det vara så att jag äter ute mer än vad jag tror? Kan det vara så att jag spenderar flera tusen kronor på drycker? (OBS: protein/PWO/aminosyror är inte inräknade i matkontot. ) Jag ska dokumetera allt denna månaden och verkligen se sanningen i vitögat.
 
 

Bokmal?

Kategori: Dagbok

 
 
 
 
Igår var jag på fest hos en kollega och hade supertrevligt. Jag har ju betalat priset för det idag och mest legat hemma och degat. Tips till alla er som tycker om att läsa men inte känner att du hinner. På storytel.se kan du lyssna/läsa på hur många böcker du vill för bara 169kr/mån. Jag gillar fantasy, självhjälpsböcker, fakta, psykologi och harlequin. Frossar loss på min fjärde bok för idag och kan inte reda ut i vilken ordning jag vill läsa alla böcker. Jättebra att ha när man är ute på powerwalk, på löpbandet, i badkaret, på tåget eller på kvällarna. Idag har jag läst en bok om ekonomi, en om social kompetens och en om attraktionslagen. Nu är det "ordning och reda" på menyn.
 
 
 
 
 

Invigning

Kategori: Dagbok

Invigde det nya gymmet på jobb idag ensam. Det har inte allt, men man kan helt klart köra någerlunda bra pass med lite fantasi. Jag tror gymmet kommer användas minimalt av de andra kollegorna så jag passar på att stöna och svettas ifred. Jag sparar massor med tid på att kunna träna direkt på jobbet innan jag går hem!! En normal dag är jag inte på gymmet före klockan 18, kommer hem vid 19.30 och är vrålhungrig. Nu var jag istället hemma kl 18 och behöver inte stressa iväg.

Idag hade jag inte planerat något pass men jag körde roddmaskin som uppvärmning. Utfall, knäböj med kettlebell och stång. Bröstpress, militärpress, hantelrodd, fatman pullups och marklyft. 
 
I förmiddags var jag hos läkaren på återkontroll efter min konisering av cellförändringar. De tog ett biopsiprov för säkerhets skull trotts att allt såg bra ut. Ont gjorde det och lite gnällig var jag när jag kom tillbaka till jobb och vrålade att de hade knippsat min fifi.
 
 
 
 

intervju

Kategori: Dagbok

Igår var jag på intervju på vaktjobbet och jag tror det gick bra. Om jag får det blir det en veckas utbildning och en veckas praktik i juni, så jag kanske får arrangera om min semester lite. Det lät spännande och utmanande i alla fall.
Gymmet på mitt jobb har slått upp dörrarna och jag tänkte inviga det imorgon med att ta med min träningsväska och träna direkt efter jobb. Bara tanken på att ha ett eget gym tillgängligt som kommer vara tomt 99% av tiden troligen, känns skitbra. Där finns inga maskiner men man får använda fantasin med vikter.
 
 

sweden grand prix

Kategori: Dagbok

Har haft en underbar helg med massa roliga aktiviteter. Idag har vi varit på sweden grand prix och kollat på bodybuilding, mens physique, body fitness och bikini fitness. Jag känner mig dödstaggad och ska strax avsluta helgen med ett gympass!
 
 

excited

Kategori: Dagbok

Testerna till vaktjobbet måste ha gått bra, för idag blev jag kallad till intervju om 1,5 vecka. Spännande, känns som att jag inte har något att förlora. Det är bara ett "extrajobb", jag har heltidsjobb med bra lön så jag är inte beroende av att det ska bli något. Om jag får det så är det meningen!
Imorgon ska vi ha lite festligheter på jobb, chokladprovning, bubbel och så vidare. Efter jobb ska jag träffa en kompis som är nere på jobbintervju och husvisning över helgen och förhoppningsvis flyttar ner sen. I helgen ska jag på sweden grand prix och titta på bikini fitness, body fitness osv. 
Nu ska jag lägga mig efter ett träningspass och lite kvällsmat.
 

Hoppsan

Kategori: Dagbok

Jag råkade ju söka två extra/sommarjobb igår och fick besked från det ena (djurskötare) att det inte passade med mina nuvarande arbetstider. Men de andra hörde av sig direkt och telefonintervjuade mig. Jag fick göra ett gäng IQ, språk, personlighet och förståelse tester på datorn via en länk och nu får vi vänta och se. Inte för att jag behöver ett extrajobb, men jag har mycket fritid och ingen direkt hobby utöver träningen och hundarna. Det hade varit roligt att prova på något nytt och få in en fot i en helt annan branch.

Jag klarar mig gott och väl på min lön men drömmer om att köpa hus i framtiden och för att göra det behöver jag en kontantinsats. Och jag som drömt om att bli polis får kanske prova på uniformsyrket äntligen! Vi får se om jag går vidare i testerna och bli vakt och får bära uniform =))) Spännande när det händer lite nytt i livet. Jag är frustrerat desperat efter förändring just nu även om jag trivs kanon på mitt jobb och i min lägenhet så vill jag inte vara på samma ställe hela livet.  Kul att jag är lite attraktiv på arbetsmarknaden ändå och att jag skrev en bra ansökan. Man blir lätt lite ringrostig när man inte sökt jobb på några år. Jag slängde ju egentligen bara iväg en ansökan lite spontant på skoj. Men om det var ödet så kör vi på det!!!
 
 
 

Påsk

Kategori: Dagbok

Påsken har gått bra och jag har tränat minst 5 gånger denna veckan. Min bror har varit hemma över påsken och det har varit fint väder. Det har mest varit släktträffar och påskmat och filmkvällar. Men idag har jag haft en hel dag för mig själv och jag har passat på att tvätta och dammsuga min stackars bil som får utstå det mesta.

Satt och kollade på ett avsnitt av Lyxfällan ikväll som alltid ger mig ångest även om jag inte själv sitter i deras sits. Det programmet har fått mig att matbudgetera på ett separat kort. Starta olika sparkonton för olika syften. Och nu att börja kolla på aktier och söka extrajobb! Jag är inte en slösig person och värderar alla mina dyra inköp och investeringar noggrant. Men jag tänker inte efter så noga när det gäller mat och dryck tyvärr och jag försöker bli bättre på det. Men nu har jag råkat söka extra och sommarjobb helt plöstligt och det var kanske inte riktigt med i mina beräkningar på hur sommaren skulle spenderas. Men veckorna bara rullar fram och snart är det semester. Och jag har ingenting planerat under mina 5 veckors semester. Jag skulle ju gå helt bananas av att bara sitta hemma och titta på serie + gå på gymmet och stranden i 5 veckor. 1 vecka går men inte 5.