Träning och kost, en jojobantares bekännelser. En personlig dagbok med inspirerande bilder och mina tankar om framsteg & motgångar i kampen mot kilona.
Idag har jag haft en lång sovmorgon, tagit det lugnt, kört ett benpass, njutit av solen och våren med vovvarna och att vara ledig en måndag! Har precis veckohandlat och nu ska jag förvandla det till några matlådor... Kassörskan tittade lite skumt på mig när jag lassade upp flera bigpack med kött kött kött. Tur jag redan har kyckling och lax hemma ;)
Fick respons från Axon på mitt delmål och han tyckte inte jag såg ut att ha över 23% fett, så nu känns det mycket bättre. Han påminde mig också om att jag tappat mer än 8,5 kg fett, eftersom jag gått upp några kg i muskler också samtidigt. Så även om kalipermätningen "bara" visar 4% minskning så känns det bra mentalt.
Och jag ska äntligen få en fuskmåltid för att stilla mitt sug, gissa om jag ska äta BRÖD på lördag!!!
Imorgon jobbar jag kväll så jag tänkte ta en vilodag, men ska hinna med en powerwalk på morgonen.
Hmmmmmmm....resultatet från kalipermätningen har kommit och den visar från 32% till 28% på 8 veckor, det vill säga en minskning med 4% kroppsfett. Ska man vara nöjd? Tja jag har inte så mycket val! Jag hade trott och hoppats på mer men det är bara att lita på siffrorna! Jag hade sett fram emot att ligga runt 25% och få vara "normalvikt" för en gångs skull.
Tappat över 1 kg denna veckan och 2 cm i midjan, men oförändrat överallt annars. Det märks att jag börjar stanna upp i styrke-utveckling och jag är hungrig hungrig hungrig. Kroppen börjar tappa energi efter 2 övningar i passen och jag märker att jag måste göra en förändring i kosten nu om det ska hålla.
Jag kom nyss hem från min delmåls mätning, och jag ska få resultatet mailat till mig ikväll. Målet var ju som sagt att gå från 32% till 25% kroppsfett på ca 8 veckor. Oavsett vad resultatet är så är jag väldigt nöjd hittills med minus 8,5 kg och 15 cm runt magen! När jag kom in på gymmet så sa tjejen som gör mätningen bara -OJ, det har hänt jättemycket!! =)
Igår var jag iväg på en kursgård hela dagen och höll i en utbildning. Så när jag kom hem var jag så slut i huvet att jag inte kunde hålla ögonen öppna. Så fort jag rastat hundarna och ätit lite så slocknade jag någon timme. Som tur var kom jag ihåg att ställa om klockan till sommartid idag och hann med 40 minuters powerwalk innan det var dags att dra till fettmätningen. Nu tänkte jag dra till gymmet för bröst och axlar, och sen laga lite chicken cashew med ris och grönsaker =) Jag har tagit ledigt från jobb imorgon så det känns HELT off på veckodagarna, jag var helt säker på att det var lördag idag, känner mig nästan bakis så virrig jag är! Uppdaterar ikväll när jag fått resultatet.
Om jag kan göra det, så kan verkligen vem som helst göra det!
40 kg eller hur mycket man än har att gå ner kanske låter övermäktigt. Men tänk ett kilo, eller till och med ett hekto i taget, så kommer du också att nå dina mål.
Fredag, men utan fredags-känsla. Ska jobba hela dagen imorgon tyvärr, men har tagit ledigt på måndag i gengäld. Kom nyss hem från ett gediget benpass, toppat med en proteinshake och kvarg med blåbär. Gud vad jag längtar tills den dära fettmätningen är gjord på söndag så att jag kan få unna mig något litet extra som inte förstör någon invägning! Det verkar som att jag kommer få en typ av "ätardag" varje vecka framöver eftersom jag gjort såpass stora framsteg snabbt. Jag ser gifflar, frallor och choklad sväva framför ögonen, så dödligt sugen är jag! Men när jag bestämt mig så har jag bestämt mig. Sån är jag. Jag ska vänta till efter invägningen på söndag! Idag fick jag kommentarer om att jag gått ner i vikt, det känns bra att det syns även för dom som ser mig varje dag! =)
Har varit superhungrig idag också. Har inte ens unnat mig en daddelboll eller Questbar denna veckan. Har strikt hållt mig till så korrekt kost jag bara kan, inte en enda extra kalori utanför kostschemat. Igårkväll kom jag till gymmet strax efter kl 20 och gjorde ett bra bröst/axel pass, i slutet hade jag nästan ett helt rum för mig själv. I eftermiddag tog jag friskvårdstimme och stack direkt från jobb till gymmet med packad väska, med ordentligt med bränsle i magen! Det märks stor skillnad i styrka och energi när man ätit innan passen än när man kör på morgonen. Rygg och biceps blev det idag!
Jag vill passa på att tacka för alla fina kommentarer jag fått under den här resan och säga att det är ni som driver mig framåt i hårda stunder! Det betyder jättemycket när ni peppar mig och skriver!
Käkade grillad kyckling med tortilla bröd, ajvar och sallad till lunch och fick såklart höra från flera håll -oj där ligger ett helt djur! Och när jag käkade kalkon med grovt bröd till mellanmål fick jag höra -du ska inte smälla i dig hela paketet? Och -det där är inte macka med pålägg, det är pålägg med macka! *suck*
Vad är det som är så roligt med vad andra äter? Varför kritisera om du inte ens vet nånting om näringslära? Jag vill kunna äta mina måltider på dom tider jag behöver, när jag är hungrig, för optimal näring, är det så himla provocerande för andra människor? Jag är inte på något sätt överlägsen andra, och om någon med genuint intresse frågar vad jag äter och hur jag tränar osv så hjälper jag gladeligen till på alla sätt som går. Jag erbjuder alla som visar intresse att följa med mig till gymmet, och vissa har nappat på det också. Men bitterhet och folk som bara vill pika är så sjukt onödigt.
Idag är jag riktigt fysiskt trött. Kroppen säger verkligen stopp och jag är så sömnig att jag fått dricka cola, te, red bull och celcius utan att det hjälpt. Det är en vecka sedan jag hade vilodag men jag vill inte ta vilodag idag eftersom jag vet att jag inte kommer orka/hinna träna på lördag som är dagen innan min fettmätning. Jag vet att 1 träningspass hit eller dit kanske inte spelar så stor roll om man slår ut det på 8 veckor men det känns ändå dumt att ha två vilodagar precis innan ett stort delmål som kommer avgöra resterande 12 veckor. Om ett pass kan hjälpa mig ner något ynka hekto till så kanske det får mig preciiiiis till den fettprocent som jag vill? You never know! Det är bara att tuta och maxa veckan ut och hoppas på det bästa. Om jag får en ätardag framöver så vet jag exakt vad jag vill äta. Nybakat bröd med marmelad och ost, leverpastej, och salami. Gud vad jag saknar bröd!!!!!
Matportionerna som förut kändes svåra att få i sig känns nu för lite och jag är sååå sugen på saker. Jag hade tänkt träna direkt efter jobb idag men kände att jag behöver få en ordentlig måltid i mig först. Så jag sitter och väntar på kycklingen i ugnen medans jag betalar räkningar. Vi får väl se om jag har diciplinen att ta mig till gymmet efter middagen när det blivit mörkt och sent ;)
Startade denna tisdag med ett rejält benpass och har precis avslutat den med ett långt tråkigt möte. Nu ska jag lägga mig tidigt och förhoppningsvis få sova gott. Undvek mackor på mötet som luktade gudomligt. Jag var tvungen att äta min middag innan, redan vid 17 så det blir lång väntan till nästa måltid imorgon. Men jag har lugna dagar på jobb nu så det är OK. Jag börjar bli lite nervös inför fettmätningen på söndag, vikten har gått upp lite iställlet och det var ju inte alls meningen! Får testa dricka mer vatten.
Nu checkar jag ut för kvällen med en hjärna som inte orkar tänka längre.
Ny vecka och starka tag. Cardio idag, och "extra benpass" imorgon. Benpassen förbränner maximalt så jag tänkte hinna med två stycken innan fettmätningen på söndag. Jag ska försöka sköta veckan exemplariskt för att känna att jag gjort allt innan delmålet. Jag jobbar tyvärr hela lördagen så det blir nog vilodag då. Imorgon jobbar jag kväll så då passar jag på att ta lång morgonträning.
Där var så otroligt mycket folk på gymmet ikväll. En måndag kväll, folk har frossat hela helgen, beach 2014 börjar närma sig med stormsteg, och folk valfärdar till gymmet! Folk satt på golvet i väntan på någon ledig plats. Ventilationen var kvävande och vartenda yta upptagen. Jag förstår inte ens hur det är möjligt att träna ett normalt pass när det är så mycket folk? Min "UNDAN ELLER VÄCK" attityd går inte alltid hem, speciellt inte bland andra brudar. Speciellt inte bland "silikon-blonderade-better bodies-camo tights-åh nej min mascara"-brudar.
För att undvika värsta folkstormen brukar jag tyvärr få göra ungefär såhär och fokusera på helgpassen:
Måndag: vila
Tisdag: cardio, eller morgonträning om möjligt, rygg eller benpass
Onsdag: bröst/axlar (tack vare friskvårdstimme)
Torsdag: cardio+mage
Fredag: bröst/axlar (slutar tidigare på fredagar)
Lördag: ben
Söndag: rygg/armar
Vad vill ni helst se i bloggen förresten, vad är mest intressant? Mat och recept tips? Före/efter bilder? Träning? Selfies? Inspirations bilder? =)
Mellanmål: jordgubbar med kvarg och finn crisp med Philadelphia sweet chili
Denna veckan har det börjat hända grejer, och jag har äntligen ökat på rumpa och armar! =) Vikten är oförändrad idag men jag vägde nästan ett kilo mindre för någon dag sedan. Så det släpper säkert under veckan som kommer. Längtar till fettmätningen nästa söndag! Ska bli väldigt intressant att se vad den säger. Nu ska jag veckohandla och göra matlådor för veckan som kommer.
Är jag en liten nörd för att jag gillar lugna hemma-lördagar, och bara få ta det lugnt utan "måsten" på helgen? EN dag i veckan där jag bara får vara, och inte måste passa någon tid och ta allt i min egen takt. Jag älskar lördagar. Bästa återhämtningen. Jag bakade mina kära orgasmbollar (daddelbollar) som verkligen smakar som kladdkaka trotts att dom varken har smör eller socker. Och jag åt bara tre stycken. Kom nyss in från en timmes powerwalk, och nu öser regnet ner. Ska ta en dusch och lägga mig =) *tönt*
Tredje benpasset på 7 dagar och det känns att jag blir starkare och säkrare. Kände mig jävligt taggad idag trotts att jag inte är lika stark på morgonen innan jag fått i mig mat. Imorgon är det dags för träningsrapport vecka 7. Bara en vecka kvar till min första uppföljnings-fettmätning och jag ska försöka maxa denna veckan... Beroende på % resultatet kommer Axon möjligtvis ändra lite i mitt upplägg.
Jag känner hur självförtroendet blir bättre (åtminstone nu när jag inte har PMS-vecka) i takt med att fettet faller av och igår köpte jag en tröja i strl 36/38 och byxor i strl 40!!!!! *hold up whaaaat* Det är samma storlek jag hade när jag var 16-18 år och på den tiden hade jag världens bästa självförtroende, kanske lite för mycket självförtroende! Ja det är skoj framsteg och jag har trotts allt 13 veckor kvar med Axon!
Idag tänkte jag njuta av vårvädret, baka fler daddelbollar och kanske laga nån god middag och kolla på film.
Efter en låååång dag i väntan på att bilen skulle bli klar på verkstan, blev jag nästan fullkomligt ruinerad pga ett rostigt avgassystem. Men den gick igenom besiktningen sen och jag blev lättad. Det är ju väldigt bekvämt med egen bil och det kanske kan vara värt några tusenlappar här och där... Under tiden jag väntade lyckades jag köpa en ny hundbädd, ett par nya byxor och två tröjor, en träningstopp och en massa Celsius till superpris!
Jag kom lite sent på mina måltider eftersom jag var på språng men hade med mig banan och en Questbar. När jag kom hem tryckte jag i mig lite kvarg och drog till gymmet för bröst och axlar. Fett nöjd att jag gjorde ett bra pass trotts att jag är fullkomligt slut efter denna dag!! För att kompensera för både lunch och middag fick jag trycka i mig REJÄLT med köttbullar och potatis. Fyfan vad mätt jag är nu!............äntligen heeeeeeeeeeeeeelg!!
Idag bestämde jag mig för att testa jogga för första gången sedan min skada i benet. Jag har inte haft ont alls denna veckan eller haft några känningar, så jag trodde det skulle gå kanon. Men det kändes tydligt hur SVAG jag var i vänster ben. Det kändes vingligt och som spaghetti i hela vaden. Nu var det ju inte vaden jag skadade men benet har väl blivit försvagat av att jag haltat, inte tränat det ordentligt och allt hänger ju ihop i kroppen. Det blev inte mycket till joggande kan jag säga. Lite tama försök, och lite powerwalk, och avslutade med crosstrainer.
Vikten fortsätter neråt nu och jag var tvungen att titta mer än två gånger extra på vågen imorse. Det ska bli kul att göra ny kalipermätning nästa helg kan jag säga!!! Jag känner pressen nu när Axon slänger ut framgångs-historier till höger och vänster på mina med-projektvänner. Jag vill ju inte vara medioker eller sämst... Visst alla har sin egen resa. Vissa är överviktiga, vissa är smala och vissa är redan vältränade. Och alla har vi olika mål.
Imorgon ska jag ut med bilen på en verkstad och förhoppningsvis få den servad och besiktigad.......*håller tummarna*. Vågar man hoppas på att det går så smidigt? Dom lär väl hitta tusen fel på den bara för det.
Nu blir det pizza, sjukt enkelt att ta santa marias pizzabotten, släng på lite ajvar eller tomarpuré. Valfri topping och ost, in i ugnen 5 minuter POFF klart.
Har nyss kommit hem från jobb och känner mig som väntat helt slut i kastrullen. Men jag fick till ett riktigt bra benpass imorse och lyckades äta alla mina måltider mellan 12-17 för att sedan hålla en utbildning på kvällen. Visst det är lite meckigt men allt funkar med framförhållning och matlådor! Jag höll mig ifrån både baguetter och kakor! Jag tänkte lägga mig tidigt ikväll, måste vara på jobb tidigt imorgon. Har vilodag och tvättstugan imorgon. Jag går runt och är nervös för att bli förkyld nu, det känns som att ALLA är sjuka och snörvlar nu?! Jag dör om jag blir sjuk! Om någon hostar så blänger jag som en idiot och jag spritar mina händer så fort jag rört något på jobb!
Kul att titta på bilderna och tänka -Vem fan är det där och vems muskler är det? ;) Känns bra när man börjar se resultat själv, även om jag ibland kan önska att kameran fångade ännu bättre bilder! Det känns extra bra när man själv märker att man har större diciplin än vad man tror. När folk bara gapar över att man varit på gymmet på morgonen, eller packat med sig flera matlådor med smarrig mat. För mig känns det som en vanlig dag men för någon annan låter det "extremt". Då förstår man att man nog lever i en liten träningsbubbla. =)
Vaknade på ovanligt bra humör idag, gick upp lite tidigare och la lite extra tid på sminket och håret. Kändes på topp idag, glad och positiv =) Körde lite snabb spinning ikväll, och lagade spaghetti köttfärsås på det. Imorgon ska jag jobba sent, ska hålla i en utbildning på kvällen, så jag ska ta mig ett benpass på morgonen! Jag känner att jag får ta igen det jag missade första veckorna med skadan... Benpassen tar väldigt lång tid och därför är det "lätt hänt" att det blir 2 bröst/axel pass och 2 rygg/arm pass per vecka, men bara 1 benpass. Och det är ju dumt när det är benen och rumpan som jag vill utveckla mest. Men jag kan inte heller köra 2 benpass på helgen för då hinner inte musklerna återhämta sig. Så det blir rövslakt imorgon bitti, och alla matlådor är förberedda.
Tappat ytterligare 1-3 cm på lår, bröst och rumpa denna veckan. Jag har inte känt så stor skillnad denna veckan på kroppen. Jag har varit hungrig, trött och ofokuserad på träningen. Jag har varit väldigt sötsugen och fokuserat på att stilla det på olika sätt. Och kanske man blir lite bortskämd att hela tiden tappa vikt så man förväntar sig för mycket. Men några hekton till har jag tappat.
Vikt start: 86,6 kg
Vikt vecka 6: 79,2 kg
= -7,4 kg
Mått totalt:
Mage: -15 cm
Lår: -5 cm
Midja: -10 cm
Stuss/rumpa: -11 cm
Bröst: -8 cm
Armar: -3 cm
Ett litet smakprov på vad som har hänt på 6 veckor.
Idag blev det benpass och en kräftsallad på det. Bakade dessa daddelbollar ikväll, som jag fick smaka av en kollega. Har räknat ungefärligt på att en sats innehåller 1700 kcal, delat på 16 bollar blev ca 110 kcal per boll. Men sååå mycket nyttigare än socker, smör och havregryn! De mättar verkligen jättemycket, och smakar som smöriga mäktiga söta chokladbollar! Man kan verkligen inte känna att dom är gjorda på frukt och nötter. Nu ska jag ge mig ut på en powerwalk. Imorgon kommer Axon uppdatering resultat vecka 6.
Mixa alla ingredienser i en mixer till en jämn smet. Låt stå i en bunke i kylen 15-20 min så att smeten stelnar och blir lättare att rulla. Rulla till 16-20 små bollar i kokos, kakao, nötter etc. Kan frysas in.
(För att underlätta för din mixer, använd daddel-paste istället för daddlar, och hackade mandlar istället för hela mandlar)
Äntligen är det fredag, efter en lång seg vecka. Har varit så trött i skallen, tror att det är pollen som påverkar, har börjat ta min medicin nu och den kan göra en dåsig. Har avverkat ett bröstpass på gymmet efter jobb. Kände mig lite omotiverad, efter några dagars uppehåll (cardio, powerwalks och vilodag). Det händer mycket drama på jobb och jag har mycket i huvudet. Har inget speciellt planerat i helgen faktiskt. Är sugen på att shoppa lite nya kläder, men får nog spara mina pengar till bilen som ska in på service i nästa vecka! Även mina träningskläder börjar sitta för löst. Mina vardagskläder sitter som potatissäckar. Men det får gå ett tag till med bälte, och lite "oversized" är väl inne ;)
Har precis unnat mig några godisbitar, har varit så sötsugen hela veckan. Om två veckor har jag bokat in en ny fettmätning och hoppas att jag är nära mitt första delmål!!
Idag har dagen känts extreeemt ovanligt lång. När klockan var 15 kändes det som sent på kvällen trotts att solen sken. Det kändes verkligen som att arbetsdagen aldrig ville ta slut. Men det händer mycket just nu, vi ska få en ny chef och idag fick vi träffa hen för första gången.
Ikväll var det inte lätt, men jag tog mig till gymmet motvilligt och körde 30 min spinning lite halvsegt och gick sen lättad därifrån och köpte Påskmust light. Hade egentligen behövt en vilodag men känner lite skuld om jag inte planerat att vila.
Jag har rapport till axon på söndag och vill helst göra bra ifrån mig även denna gång. Jag känner att veckorna rinner iväg och är rädd att jag ska nå en platå. Lite mentalt stressad är jag, lite onyttigt besatt kanske. Det känns i alla fall väldigt hårt mentalt just nu, jag är trött, sugen på annan mat och har svårt att ta till mig resultatet mentalt. Jag är nöjd med mina framsteg, men känner press att vara "bäst i klassen". Press som jag inte alls tycker om när det gäller hälsa, för det är inte hälsosamt att vara stressad.
Blev morgonträning för ryggen idag mellan 8-9, eftersom jag hade kvällsmöte! Det bjöds på stora fyllda baguetter på mötet men jag höll mig långt ifrån. Var hemma vid 18, och lagade chili con carne. Nu är jag proppmätt men tänkte gå ut på en powerwalk när maten landat i magen. Har ganska stressigt på jobb nu och det kommer väl inte lugna ner sig förrän i maj. Men kvällsjobb känns helt OK iaf 1 gång i veckan eftersom jag kan träna morgon då. Idag hade jag hela styrkerummet för mig själv och kunde pusta och frusta bäst jag ville. Det är alltid skönt att få träna ostört, utan att behöva vänta och trängas med folk.
Hade vilodag igår och passade på att städa, diska och laga mat. La mig tidigt och försökte samla kraft för veckan.
Idag var jag och träffade min vän som kom hem från asien, där hon tydligen gått och förlovat sig! Så nu ska man vara bridesmaid igen =)) Spännande!!!! Vi tog en långpromenad, och medans de käkade pizza så åt jag havregrynsgröt. Jag var ändå inte så hungrig och väntade hellre tills jag kom hem för att inte förstöra mina framsteg. På vägen hem körde jag inom ica maxi och veckohandlade. Blev skitglad när jag hittade 5% fett nötfärs och 5% ost, trodde inte det fanns att köpa här!
Ikväll var jag sjukt trött efter några maskiner tvätt och matlagning. Men slääääääpade mig till gymmet för cardio och mage. Ni fattar inte hur mycket mat jag måste få i mig varje dag! *öööööööööööööhhhh*
Exempel idag, klockan 16 åt jag två pepparstekar med stekt potatis, och kl 20.30 åt jag kyckling thai med kokosmjölk, nudlar och en grov macka med ost. Och då har jag ändå inte fått i mig allt protein jag skulle idag! Ni kan tro att jag är mätt!!!!! Det känns verkligen inte som söndag idag. Känns helt off. Jag är inte riktigt redo för en ny vecka. Har inte hunnit städa och diska och göra alla matlådor...
Wow. Jag är helt ställd. Jag är under 80 kg, efter 3,5 års träning och bantning. Jag har inte vägt såhär lite på typ 12 år. Jag vet inte vad jag ska säga, jag är sjukt nöjd. På bara fem veckor har jag gått ner 7 kg utan att kunna jogga eller promenera. Jag har ätit som en häst och inte ändrat så mycket i träningen. I am blown away.
Denna veckan har jag tappat ytterligare 3 cm runt magen och 2 cm i midja och bröst. Mitt fett flyr fältet kan man väl säga!
Trotts att jag fick sova länge och vakna till solens strålar, så har jag inte kunnat känna mig glad idag. Trotts att jag startade med ett kungligt bröst och axelpass. Trotts att vågen står 1 hekto ifrån min största ouppnåeliga dröm. Trotts att jag bokat semester två veckor i Thailand i sommar. Trotts en lång solig vårpromenad med tre spralliga hundar. Så är mitt hjärta långt nere i avgrunden och blöder.
Friday, stressig jobbdag och avslutades med ett tungt telefonsamtal som nästan gav mig migrän. Iväg till gymmet och där vände mitt humör till det bättre! Tog personbästa i flera moment, bland annat benpress, trotts att jag inte är helt hundra bra i min skada än. Och efter en del youtube tittande tror jag att jag fick till en bra teknik på marklyft.
Känner mig slankare och slankare. Starkare och starkare! Tappar alla kläder och när jag tittar ner på kroppen blir jag ibland lite paff, var är mina stora bröst och min plöffsiga mage? Den var ju här alldeles nyss. När jag vänder mig på natten undrar jag vad det hårda obekväma är för något, mitt höftben som tittar fram. Visste knappt att jag hade höftben. Jag har aldrig varit såhär slimmad förmodligen. Jag har vägt mindre (när jag va 16-17 år) men jag har alltid haft mycket fett samlat runt mage och höfter. Att det bara är vecka 5 med Axon och känns såhär bra är fantastiskt!
Har varit supersömnig hela dagen, ska lägga mig tidigt. Mina hormoner har spökat med mig hela dagen och jag har känt mig ledsen och låg. Var på gymmet för effektivt ryggpass mellan 9-10 imorse, och jobbade sent ikväll. Skönt att det är helg imorgon. Mello-final och dessutom ska jag träffa en kompis som kommer hem från en långresa.
Hej gott folk. I'm having a pissig day. Har PMS så att öronen nästan ramlar av. Ena sekunden kokar jag av ilska och nästa vill jag böla sönder hela universum. Så jag ska hålla det kort. Började morgonen kl 7 med en powerwalk på 40 minuter med hundarna. Gick även en bra bit på lunchen, cirka 30 minuter. Och ikväll blev det bröst och axlar på gymmet. Imorgon har jag kvällsmöte, så jag ska träna på morgonen.
Igår hade jag vilodag men blev fett uttråkad. Bestämde mig för att testa om jag kunde promenera raskt nu, eftersom mitt ben har känts bättre och jag har kunnat träna ben relativt bra. Tog en 50 minuters rask kvällspromenad med en av hundarna och det gick prima! Även om det inte gick lika snabbt som det gör när jag är helt bra, så duger det bra! Ska försöka införa dagliga powerwalks nu. Jag behöver boosta min förbränning!
Idag var vi på Vapiano med jobb och jag fick testa deras sallad. Åh vad jag trånade efter pasta och pizza. Men salladen var faktiskt jättegod också. Lamm med mozarella, rödbetor och balsamvinäger. Är hemma en sväng från jobb och väntar på att hantverkarna ska fixa i mitt badrum. Hoppas det reder ut sig nu så att jag får ordentligt vattentryck. Tänk att det ska ta 1 år och 4 månader innan man kan få lagat en sån enkel sak, trotts helrenovering.
Tappat 6 hekton på två veckor, känns sådär om man jämför med 5,2 kg första två veckorna. Men har tappat ytterligare centimeter överallt och -4 cm på mage och lår känns bra, -2 på midja och rumpa. Så jag vet att det försvinner fett i alla fall. Det känns lite nervöst att det redan gått en månad. Men kul att jag är igång och att det går framåt!
Vikt start: 86,6 kg
Vikt vecka 4: 80,8 kg
= -5,8 kg
Mått totalt:
Mage: -12 cm
Lår: -3 cm
Midja: -8 cm
Stuss/rumpa: -9 cm
Bröst: -5 cm
Armar: -3 cm
Bild före mitt benpass idag. Flexar inte. Axlarna börjar komma!
Har försökt njuta av min lördag trotts att jag börjar känna PMSen komma smygande, osäkerheten och den dåliga självkänslan i huvudet. Stack för att göra något ärende som jag skjutit upp nu i en månad. Inhandlade äntligen en träningsjournal som jag egentligen borde börjat med dag 1 med axon men har inte hunnit köpa en. Det är ju jävligt bra att hålla koll på hur man utvecklas och blir starkare. Jag tar lätt 3-10 kg mer nu, beroende på övning, på bara någon vecka.
Har också behövt lite nytt smink men det är så jäkla dyrt och tråkig utgift. Men nu fick jag ta mig i kragen när det nästan är slut. Jag provade några jeans också eftersom jag tappar alla mina kläder nu, men hittade inga fina så jag sket i det. Såg en jättefin bikini på H&M men vågade inte köpa med tanke på att jag inte vet vilken storlek jag har i sommar. Har kollat på en fin Disney film (Frost/Frozen) ikväll och nu ska jag fixa en liten lyxmiddag till mig själv- pepparstek med klyftpotatis! *mmmm*
Igår hade jag ett tungt möte till sent på eftermiddagen, trotts att det va fredag, och somnade när jag kom hem. Blev en extra vilodag helt enkelt. Har nyss varit och kört rygg.
Håller på att titta på en resa till sommaren. Det känns så långt borta men ändå så nära. Tänk att jag redan hållt på i 4 veckor med Axon? Visst det är 4 månader kvar men jag får lite panik av att tiden går så snabbt. Tänk om jag inte får de resultat jag hoppas på. Tänk om jag inte tränar tillräckligt hårt, tänk om jag gör fel och bara tror att jag är duktig? Tänk om jag bara inbillar mig att jag ser slankare ut? Försöker tysta panikkänslorna och lita på processen. Imorgon ska jag skicka in min andra rapport. Om 3-4 veckor ska jag göra en ny fettmätning och se hur långt jag har kommit.
